come on baby, light my fire

Сегодня четвертый четверг ноября, а значит именно сегодня в США празднуют День благодарения . Многие бы хотели, чтобы мы справляли хэллоуин, как американцы, но я с детства хотела собраться семьей и покушать жареную индейку с яблочным пирогом. Хотелось бы поблагодарить за то, что я имею. Знаете, это настолько душевный семейный праздник, когда можно не бояться показать насколько некоторые люди тебе важны. Знаю, что у нас есть подобные праздники, но это все не то. Хочу налопаться индейки и сказать господу: да черт возьми, жизнь прекрасна, спасибо, что я живу!

via bellas-lullaby

4 день питьевой, но разницы я что-то не вижу. разве что живот ушел, но наверное, как начну нормально есть, то снова появится.

думала, это из-за того, что отсутствует спорт - но посмотрела отзывы - без спорта у людей даже на 2-3 день есть результаты. одна девочка отсидела 16 дней, ушло 6 кг, причем изначальный вес был небольшой. видимо я лошара.

ну пока могу, сижу. расстраивает то, что домой на следующей неделе, это ж мама будет пихать в меня все, что можно.. буду стараться применить метод кейси из skins. о, или я ваще тему придумала - буду куда-то уходить..и приходить домой, когда все уже покушали. и есть то, что мне надо.

надеюсь это сработает.

у меня вообще Артак не знает, что я на диете, я ему вечно - то в столовке покушала, то у девочек. если позвонит, скажет - давай вместе в столовку, я уже придумала отмазку - разгрузочный день :D

а то как узнает, что я худею - убьет меня. вообще, бесит, когда тебе указывают - ооой, ну ты и дура, у тебя проблемы будут с желудком и блаблабла. я уже задолбалась всем отвечать, что уж сама решу, как мне быть со своим здоровьем.

зато как бухать - никто не говорит - рузь, не пей, у тебя может быть цирроз печени! или курят, и не думают, что у них будут проблемы с серд-сос системой или легкими.

а как сидишь на диете - вот это ты тупая, не понимаешь ничего.

тем более, питьевая не считается жесткачом - ведь тут принимаешь сколько угодно ккал, хоть 1500. ну это уже личное дело каждого. у меня в среднем выходит 500, и я не чувствую голода.

изначально я решила, что сегодня тупой ужасный день.

я получила 2 по биохимии(списывала видите ли!), потом пошла на лекцию(а на ней не отмечали, хотя должны были, поэтому я-то и пошла), и не узнала что за препарат - 2 по гистологии.

но пришла домой, немного повалялась с книгой, потом посмотрела серию милых обманщиц, соскучилась аж по ним.

пока звонили родителям, играли еще с братом на кинопоиске в угадай знаменитость - насмеялись так :)

а позже меня поперло поучиться - начала переписывать дополнительное по физо, дополняя его материалом с учебника.

не помешало бы поучить анатомию, хотела завтра пересдать микромодуль..ну ладно, на следующей неделе.

на часах 0:05, а я устала как собака. сейчас голова только коснется подушки и вырублюсь. надеюсь.

а еще у меня ебучие кд, но я даже не сорвалась, нет-нет.

ой как я горжусь собой: 3

спокойной ночи, пупсики :)

9 привычек для плоского живота

1. Долой стресс!
Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе.

Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова «один» на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове «один».) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.

2. Забудьте об алкоголе
Стаканчик вина за обедом – и вот вы уже не влазите в джинсы. Алкоголь увеличивает уровень кортизола, откладывая жир на животе.

3. Перестаньте курить
«Курение помогает мне быть стройным» – утверждает большинство курильщиков. Но дело в том, что у курильщиков жира на животе сосредотачивается больше, чем у не курильщиков.

4. Ешьте побольше волоконной пищи
Это положительно влияет на снижение веса (волокна заполняют желудок и поэтому не чувствуется голод) и при этом не вызывает запора, который может стать причиной вздутия живота. Ежедневно достаточно съедать от 25 до 38 г волоконной пищи в виде зерновых, фруктов и овощей или же пищевые добавки.

5. Пейте много воды
В предменструальный период пейте очень много воды. Это поможет убрать вздутие, не навредив общему состоянию организма.

6. Не забывайте о костях
Остеопороз – болезнь, поражающая кости. Слабые кости позвоночника не в состоянии удержать вес организма, а это со временем может привести к сутулости. Постоянная сутулость может негативно сказаться не только на состоянии спины и костей, но и на желудке и внутренних органах. Деформируясь, позвоночник выталкивает брюшную полость вперед, в результате живот выдается вперед, а такое перемещение внутренних органов крайне нежелательно. Попробуйте прогнуться назад, и вы сами почувствуете, как ваш живот подтянется и станет на место. Очень важно не сутулит ьс я во время еды: так вы съедите меньше.


7. Занятия аэробикой
Никакие упражнения не помогут сделать живот плоским, пока мышцы скрыты слоем жира. Самый лучший способ – занятия аэробикой от 45 до 60 минут, пять раз в неделю.

8. Втягивайте живот
Представьте, что внутри «магнит, который тянет живот к позвоночнику». Максимально втягивайте живот, чтобы это не вызывало неприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку – как например дышать. Делайте это всегда, как только вспомните и вскоре выработается привычка.

9. Нагружаем брюшные мышцы
Делайте физические упражнения по возможности стоя. В этом случае мышцы живота тоже работают. Это помогает держать тело в определенной массе и укреплять его. Следите за собой. Осанка должна быть всегда правильной, а мышцы живота – подтянуты, но при этом не задерживайте дыхание.

сколько я вкусных картиночек нашла..ммммм..

но все завтра.

я отчаливаю в одеялколэнд!

сладких вам снов.

Игрушка по музыке.

Инструкция:

1. Открываем плеер.
2. Включаем перемешивание, play. Далее - next. На каждый вопрос, указанный ниже, ответом будет название выпавшей песни.

001. Кто-то говорит тебе "Всё в порядке". Ты отвечаешь… Одна
002. Как вы опишете свой характер? Nothing ever changes
003. Что тебе нравится в парне/девушке? Queen of the highway
004. Как ты чувствуешь себя сегодня? Adore you
005. В чём смысл твоей жизни? Go to sleep (ахаха, это шикарно!спасибо рэдиохед)
006. Твой лозунг по жизни? Touch me
008. Что твои родители думают о тебе? Misery
009. От чего ты плачешь? Karma police
010. Какая/как твоя личная жизнь? Street spirit
011. О чем ты думаешь постоянно? don't stop
012. Что ты думаешь о себе? you don't know me
013. Что ты думаешь о человеке который нравится тебе? fairytale gone bad
014. Твоя история жизни? stripper ( :D)
015. Твой самый большой страх? Blood, tears & gold

(via chloe, dead-disco, youmeatsix, regenfalt, mysuperman)

С праздником нас, Владосик!

лав ю соууу мач ♥

прелесть!

Ну Фрэнк Синатра - это класика. Я думаю каждый знает его песни, такие например как: Let It Snow, I Wish You A Merry Christmas, I love you baby, Magic moments, Jingle Bells, New York New York, I Won´t Dance и др.

Песни в его исполнении вошли в классику эстрады и стиля свинг, стали наиболее яркими образцами эстрадно-джазовой манеры пения «крунинг», на них воспитаны несколько поколений американцев

via robin, zhuchkova

Ингредиенты:

основа:

• 400 г печенья(такого, чтобы легко крошилось. в основном используют "юбилейное")

• 200 г масла

начинка:

• 600 г сыра “Филадельфия”
• 3 яйца
• 2000 мл жирных сливок
• 150 г сахара
• 2 ч.л. ванильного сахара
• 200 г шоколада

Масло растопить

Печенье измельчить в блендере или пропустить через мясорубку.

В печенье добавить масло, перемешать. Должна получиться сыпучая масса.

Печенье с маслом выложить в форму (диаметром 24-26 см), хорошо утрамбовать, сделать бортики, поставить в холодильник, на то время, пока готовим начинку.

Сыр перемешать с сахаром (взбить миксером на небольшой скорости).

Добавить сливки, хорошо перемешать (также, миксером, на небольшой скорости).

Добавить яйца, перемешать. Добавить ванильный сахар, перемешать.

Полученную массу выложить на корж.

Шоколад растопить.

Вылить его на сырную массу.

При помощи палочки сделать узоры.

Форму обернусть фольгой так, чтобы бока были плотно закрыты.

Форму с чизкейком поставить в глубокий противень или в форму большего размера.
В противень налить горячую воду так, чтобы она доходила до середины формы с чизкейком.
Поставить в разогретую до 180 градусов духовку.
Выпекать в течение часа.

Готовый чизкейк полностью остудить, и лишь потом разрезать на порции.
Желательно, перед подачей поставить его в холодильник на 3-4 часа.

Приятного аппетита!!!

mmm-tasty

а вообще, серия ТБВ уже скачалась, сейчас лягу, посмотрю ее, и буду пытаться уснуть.

рановато конечно, но я тут подумала, что не помешало бы иметь полноценный сон. ну, я загнула конечно, какой уж полноценный.. но не 4-5 часов.

так что, спокойной ночи.

мало того, что я весь день ничего не ела, ну, я принимала ккал, но в жидкой форме.

плюс к этому всему, я сначала просмотрела все картинки с едой на ноуте, а у меня их там дохрена и больше, вы-то должны знать, судя по количеству вкусняшек, которые я выставляю. а потом шарилась по кулинарным сайтам, точнее, пока на одном, но у меня уже 100500 закладок того, что я хочу приготовить, и постараюсь выложить часть в свою электронную кулинарную книгу-блог :D

и я просто восхищаюсь тем, что люди творят. + все эти пошаговые фото..большое спасибо таким!