Two Crystal White Swans

nellyiam:

fallinginlove:

exorcizamus:

goody-goody:

vorontsova:

showmustgoon:

goodsmile:

missdior:

Мадагаскар 3

Europe’s Most Wanted!

"Лев Алекс, зебра Марти, жираф Мелман и бегемот Глория присоединяются к бродячему цирку, в надежде вернуться в Нью-Йорк."

Продолжение любимого, как детьми, так и взрослыми, мультфильма о невероятных и просто мозговыносящих приключениях Алекса, Марти, Глории и недотепы Мелмана. Все мы помним самую первую часть Мадагаскара, яркая красочная история о потерявшихся животных и все это с юмором, что не мало важно. Вторая часть хоть и, возможно, была достаточно ожидаемой, оказалось не такой успешной как первая, но однако и провальной её назвать тоже нельзя. А теперь нам предстоит увидеть очередное детище Эрика Дарнелла- Мадаскар 3. Во мне бушевали бури и грозы по поводу этого мультфильма "А смотреть ли?", "А интересно ли?", "А может очередное фуфло?". Однако, дождавшись трейлера господибожемой я поняла что да, смотреть, интересно, не очередное фуфло.

До встречи 7 июня 2012, дорогие мадагаскарские потеряшки! (:

mrspotter:gradovskaya

Ждем ждем ждем

yanabo:

kent8:

yanasmit:

sashalove:

dianakord:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.

При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы..

ТО, ЧТО НАДО. НАЧИНАЮ КАЧАТЬ ПРЕСС БЛЕАТЬ!

somaybetomorrow:petrowski:piffpuff:alenaratata:

sushi-tyan:

underwater:davy-jones:

nellyiam:

yeba:

tindirlya:

mazafucka:

funnyv:

nonov:

vareshka:

Просыпаться рано:

Видеть людей, которых я ненавижу:

Сидеть на уроках:

Завтрак:

Еще уроки:

Встречать элиту школы:

Звонок с уроков:

По дороге домой:

Придти домой и сидеть на viewy до ночи:

В час ночи вспомнить про дз:

Но лучше просто лечь спать:

nellyiam:

remic:

blacksunshine:

pashkova:

everybody:

Один дома / Home Alone
1990, США.

Кевин, ты одно большое недоразумение. ©

В этом доме пятнадцать человек, но почему-то все неприятности происходят по твоей вине.

— В этой семье все меня ненавидят.
— Может, тогда, тебе стоит попросить у Санты новую семью?
— Я не хочу новую семью, я вообще не хочу никакой семьи.

— Мама, а Санта Клаус тоже проходит таможенный досмотр?

Господи, благослови этот питательный, микроволнового приготовления ужин из макарон с сыром и людей, благодаря которым он появился в продаже. Аминь.

Он ходил за покупками?
Да он даже шнурки себе завязать не может.

Да ладно тебе. Это же ребенок. И он дома один. ©

Бессмертное новогоднее кино.

nellyiam:

—1. ну бля ахренеть можно просто!!

надо идти просто вперед. и не забывай, что обратно пути нет …

lolvikochka:

oxi-vzdoxi:

arshav1na:

eat-sleep-football:

дома

в школе

в магазине

перед тем, как принимать душ

+1 ура:*

на растоянии 5 метров

я хочу быть ближе.

ловить твой смех и улыбку

быть счастливой с тобой.

я просто хочу Новый год.