unreal crazy

fuckoffbaby:

lianonsense:

wtfka:

smilla:

larry:

stam-yes:

;D

осоообенно физика ==

бля, такая же хуйня.

мерси

hamsters:

подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд.

втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• не занимайтесь после еды
• при подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

Приходишь в парикмахерскую, думаешь, сейчас подстрегусь, красиво будет ПРИШЛА БЛЯДСКАЯ СОСАЛКА ТЕБЯ СТРИЧЬ НИХУЯ НЕ ПОНЯЛА КАК ТЕБЕ НАДО ЕБНУЛА ЧЕЛКУ ПОД КОРЕНЬ ВСЁ ПИЗДА ПРЫЩИ КРОВЬ МЯСО СУКА КТО ТЕБЯ ПРОСИЛ ОНА ПИЗДИТ ЧТО ТАК ЛУЧШЕ МАШИНКОЙ 1488 ВОЛОС ОТРУБИЛА О БОЖЭ КУДА Я ТЕПЕРЬ ЛЫСЫЙ ПИЗДЕЦ ПУТИН РЖЕТ ЗВЕРЕВ В ШОКЕ РАНЬШЕ ТЫ БЫЛ ПРОСТО УЕБИЩНЫМ И НИКТО С ТОБОЙ НЕ РАЗГОВАРИВАЛ А ТЕПЕРЬ ВСЕ СМЕЮТСЯ НАД ТОБОЙ ЧМО ТЫ СТРАХОПИЗДНОЕ

За что я люблю свой родной город? ДА Я НЕНАВИЖУ ЕГО БЛЯТЬ С ЧЕГО ЖЕ НАЧАТЬ КОНЕЧНО ЗА ТОЛПУ ЕБАНЫХ ХАЧЕЙ ПАРХАЧЕЙ КОТОРЫЕ ВЪЕЗЖАЮТ СЮДА ГРУППАМИ ПО 1488 ТУШ НА КВАДРАТНЫЙ МЕТР ЕЩЕ БЛЯТЬ СУКА ЗА ЭТИХ ЕБЛИВЫХ БАБОК КОТОРЫЕ ВЕЧНО ТРАХАЮТ МОЮ НОРМАЛЬНОСТЬ НЕ ПО ДЕЛУ ЗА СТАДА ВАНИЛЬНЫХ ПЁЗД КОТОРЫЕ ПАСУТСЯ В ЦЕНТРЕ ГОРОДА И ОТ КОТОРЫХ ЗА МИЛЮ НЕСЕТ НЕЖНОСТЬЮ И ПАРОЧКОЙ АШОТОВ И АРСЕНОВ НЕ НУ ВЫ ПОНЯЛИ ЗА ЧТО ЕЩЕ ЗА СУКА АХУИТЕЛЬНЫЕ ПРОБКИ БЛЯТЬ ЗА АЛЛАХ АКБАР КОТОРЫЙ ТУТ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ТВОРИТСЯ ВО ВСЕХ ДВОРАХ С ТОЛПОЙ БУХОГО БЫДЛА вот за что я люблю свой свой город

И ТУТ МАМА ТЕБЯ ВСТРЕЧАЕТ И НАЧИНАЕТСЯ АХ ТЫ СУКА ДЕНЬГИ ПОТРАТИЛ ХУЙ ЗНАЕТ НА ЧТО НИХУЯ НЕ РАБОТАЕШЬ ИНТЕРЕСОВ НЕТ БЛЯТЬ МУДИЛА ТЫ ЕБУЧАЯ В ЖИЗНИ ТЫ НИКТО И МАТЬ НЕ УВАЖАЕШЬ ТЕБЯ НИКТО НЕ ЛЮБИТ ВСЕ ТЕБЯ НЕНАВИДЯТ И ТЫ СДОХНЕШЬ В ОДИНОЧЕСТВЕ ПИДОР ЛУЧШЕ БЫ РАБОТУ НАШЕЛ ДЕВУШКУ НАШЕЛ СЕМЬЯ ДЕТИ ВСЁ ХОРОШО ЧТОБ НО НЕТ ТЫ ЖОПУ ОТ КОМПА НЕ ОТОРВЕШЬ БЛЯТЬ ЛЕНИВЫЙ ПИЗДЕЦ ТЫ НИКОМУ НЕ НУЖЕН И ВСЕМ МЕШАЕШЬ НУ И ХУЙ ТЫ ЗЛОЙ БЛЯТЬ ЗАЧЕМ ВОБЩЕ ДОМОЙ ПРИШЕЛ СУКА ТЕБЕ ВСЁ СКАЗАЛИ ЁБАНЫЙ В РОТ ТВОЯ ЖИЗНЬ ГАВНО И ТЫ НИХУЯ НЕ СОБИРАЕШЬСЯ МЕНЯТЬ И МУДАК СЕЛ ЗА КОМП СНОВА ПРОСИРАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Достаю такой жевачку из кармана И ТУТ БЛЯТЬ ВСЕ ДРУЗЬЯ НАЛЕТЕЛИ ХУЙ ЗАГАСИШЬСЯ ВСЕМ БЛЯТЬ КАК В РЕКЛАМЕ ЖЕВАЧКУ ЗАБРАЛИ ВСЁ СОЖРАЛИ УЁБКИ СО МНОЙ МОЕЙ ЖЕ ЖУВАЧКОЙ НЕ ПОДЕЛИЛИСЬ ПИЧАЛЬ СУИЦИД ИЗО РТА НЕСЁТ КАК ОТ ПОМОЙКИ А ЧЕРЕЗ ПОЛ ЧАСА С ТЁЛКОЙ ИДТИ ГУЛЯТЬ НА ПАЛКУ КАТАТЬ СЭКСА НИРАЗУ НЕБЫЛО ШАНСОВ ЧТО ДАСТ И ТАК НЕТУ ДАК ТУТ ЕЩЁ И ИЗО РТА НЕСЁТ ВОТ ДРУЗЬЯ БЛЯДИНЫ ТАК ВСЮ ЖИЗНЬ ЦЕЛКОЙ БУДУ

nikogo-ne-love :

kent8 :

Почему на меня всегда западают всякие мальчики-зайчики?!МНЕ НУЖЕН АГРЕСИВНЫЙ МУЖИК ЧТО ПИЗДИЛ МЕНЯ, ЗАСТАВЛЯЛ ГОТВИТЬ ЕМУ И ГЛАДИТЬ ЕГО ШМОТКИ, А НОЧЬЮ МЫ Б НАЖИРАЛИСЬ И СМОТРЕЛИ ФУТБОЛ

nastenkachip:

nitaleto:

paramorova:pottermore-:expelliarmus:malfoy-please:hpforever:nutellka:

Мы пойдем все такие классные, готовые к учебе, на 1 сентября

но уже совсем скоро мы захотим всех поубивать

или убиться

мы еще раз осознаем какие наши одноклассники тупые маглы

Но когда ты сядешь делать домашнее задание, естественно вот так:

Ты поймешь что есть прекрасный мир вьюи, где все такие же идиоты как ты

Да, этот мир прекрасен, но приходит мама в 4 часа утра

И ты

И ты снова идешь в школу, где тебя ругают за опоздание (интернет безлимитка, а ночью работает прекрасно, не пропадать же добру)

снова встречаешь своих друзей

пытаешься попасть в министерство магии

Но потом понимаешь что все бесполезно и ждешь лета

fleurdelacour:

sky-is-over:

kiselev:

Битлджус! БИТЛДЖУС!! Битлджус!!!

Кто не любит Битлджуса? Классика Тима Бартона!

Вроде на рай похоже)))

It's SHOWTIME!!!

(любимая фраза черт побери)

mister-autumn :

elladias :

ritafi : one-a-million : hermiona : mikusha :

В Голландии вышли в продажу детские сигареты для детей от 3 лет. При поджигании в них плавится карамель и получается безвредный сладкий дым. Заебца разговор в песочнице: дай пару тяг, а я тебе совочек!