INFINITY in my soul

+1 уже за утро, ааааа как приятно, спасибо:*

+1 уже за утро, аааа спасибо:*

от многих отписалась, проститеее если что не так:***

dianakord:

via burningbright:theplastic-madedreams:bloody-revenge lollapalooza:kosmoostaars:maybealinelolabrige:xyeta:holyshiiit:diary-of-jane::

natavu:

julia-fabulous:

lollollol:

expelliarmus:

anarchy:

mazafucka:

xamlo:

americantrash :

triagrutrika :

youtube :

2977 :

extraterestrials :

yourfackingdream :

xyeta :

julia-fabulous :

civil-sin :

youtube :

yeba : lolita-meoww : yveslarock : darkdreams : red-riding-hood : expelliarmus : karkunny : hermiona : liona : miami-beach : just-beloved : kin0vich : braz : (via hiphop )

zlayazaya:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.

Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.

1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.

2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.

3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.

4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.

1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.

2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.

3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.

4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.

При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы

miracle- :

irena-roxis :

accessorize :

richie :

innamalina :

berexy :

теперь я могу говорит так. недавно я узнала про одно средство, решила испробовать, думала ерунда, которая как всегда не очистит мой нос.но! когда краснота сошла я увидела идеально чистый нос.я была очень сильно поражена. точки начали возвращаться только через 2 недели после применения.поэтому я опять сижу в этой масочке.и так:
Состав:
1чл.ложка соды
1чл.ложка соли
немного крема увлажняющего
немного пенки для умывания. всё это смешиваем.

нанесение:
вначале надо очистить лицо пенкой. или любым другим средством, но очистить обязательно. а теперь наносим полученную выше массу на лицо и круговыми движениями водим по лицу, уделяя большое внимание проблемным местам, можно чуть втереть.чем дольше, тем лучше. потом оставляем это всё на 5 минут на лице и смываем. вас ждут покраснения, они спадут через где-то через час.но лучше всего делать на ночь.

dianakord:

— Любопытно, а кто первым обнаружил, что поэзия убивает любовь?

— Я думал, поэзия любовь питает.

— Прочную, страстную любовь, вероятно. Но легкой привязанности хватит одного плохого сонета для того, чтобы умереть.

— А что, по-вашему, может ее укрепить?

— Танцы. Даже пусть оба партнера почти невыносимы.

(via maarina) olgafya:

peter-pan:

◊ the last song

Мы не идеальны. Я не идеальна. Мы совершаем ошибки, мы все это делаем. Но потому что мы прощаем, мы двигаемся дальше.

I don't mind spending everyday
Out on your corner in the pouring rain
Look for the girl with the broken smile
Ask her if she wants to stay awhile

And she will be loved
She will be loved
And she will be loved
She will be loved

giia:

alexandrovna:

Тебя не существует и меня тоже. Нет будущего, нет времени, и нас тоже нет. Есть только девятилетний мальчик, который бежит за поездом и тянет руку. И уже вам решать, тянуть ли свою руку в ответ.

lalyona :

(via this-is-zaebisya )

yanakavetskaya:

australia:

mysuperman:

coeurbelle:volume:nooneknowsmyname:immortalkindrat:con:

—Я могу зайти в контакт

—Я могу посмотреть новую серию

—Я могу сходить покушать

—Я могу потанцевать

—Я МОГУ СДЕЛАТЬ УРОКИ

ПОКА ЗАГРУЖАЕТЬСЯ МОЙ ЛЮБИМЫЙ ВЬЮИ!

dianakord : sweeeet : lenman : nylove : kg-yojikov : (via californiaaaa )