Be happy.

Так трудно догадаться, что на самом деле счастье,
Наверно, когда стороной обходят все ненастья..
Когда в душе покой, а вокруг лишь смех и радость…
Когда с любимой рядом ты встречаешь свою старость…
Когда в руках есть силы, а глаза полны азарта…
Когда гордо проходишь путь к финишу от старта…
Когда друзья за тебя всегда горою встанут…
Когда ты был любим и не был никогда обманут…
Однако в жизни этого очень трудно добиться…
Истинно счастливы, поэтому лишь единицы…
Люди по сути своей всегда чем-то недовольны,
Боже прости их и светом их сердца наполни.

ПИТАНИЕ (via plushevaya)

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зел чай не сладкий)
3) Вредное/каллорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, КД, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.

12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак НИКОГДА

13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)

14) Делайте несложную зарядку с утра, это помгает разогнать обмен веществ

Утром => углеводы

Днем => углеводы+белки

Вечером => БЕЛКИ!

УПРАЖНЕНИЯ

1

2.

МОТИВАЦИЯ

Не думала, что этот фильм настолько меня зацепит. Очень трогательный фильм, я так думаю. Советую всем посмотреть.

оооой, пупсики, так приятно за сегодня 4 новых следящих:*

надеюсь понравится

А все-таки первая любовь не забывается. Ну та самая. С первыми страстными поцелуями, засосами, серьезными разговорами, выяснением отношений, крупными ссорами, обидами, перемирием. Не забываются те прогулки по паркам, знакомства с друзьями, концерты любимых исполнителей, летние ночи, разговоры по телефону и утомительное ожидание того, а что же будет дальше? А дальше вы перестанете видеться, в душе появится узелок, состоящий из обиды, ненависти, надежд и угасшей любви. Но рано или поздно вы столкнетесь лицом к лицу. Случайно поймаете взгляд друг друга и охуеете. Ей богу охуеете. Перед вашими глазами пронесется всё, абсолютно всё, что связывало вас несколько лет назад. И совершенно опустошенными, вы будете думать о том, почему все сложилось именно так, а не иначе.

carina- :

а парни тоже всё помнят.
каждые мелочи связанные с той, к которой искренние чувства.
просто скрывают это.

respect-tem-kto-s-nami :

riteberkley :

diary-of-jane :

stam-yes : meteora : extraterestrials : aeae : nomoretears : marydol : doriiis : melloo : voxpopuli : cunt : nike-air60 , bringchange

sweetgame :

tryagain :

malinaa :

(via californiaaaa )

спасибооо, что следишь)

respect-tem-kto-s-nami :

huemae :

maybelline :

bler :

(via zanudaaa )

Бро!!!!! где ты?: (

bitchezparadise :

+1) спасибо! blueberry-pie классный блог)

спасибо:*

у тебя отличный блог ;)

(via bloodstream )