- Да ты охуела! - Да тебе показалось.

doseofinsanity:

fuck-me-im-famous:

babybellz:

dianakord:

(via goodsmile)

everything-bullshit:

screwdriver:

silverstone:damova:-collins:vorontsova:hogwartsexpress:

Чендлер: Подожди. Это что-то новенькое…

Рос: Я подошел в одно место по совету твоей жены.

Чендлер: И что же это было за место ? СОЛНЦЕ ?

Никакие Скинс и Хаус не сравнятся. Воистину любимый сериал всех и каждого.

joyrunaway :

не слышишь телевизор - жуешь яблоко медленнее

sone4ko :

fucking-special :

sonyaf :

так ведь бывает – ты все для себя решила,

вставила в сердце не просто иголку — шило,

вышила строчками – я тебя разлюбила,

видишь, как просто ты умер, мой славный друг.

но учащается пульс, когда он – на связи,

хоть бы глоток – этой твари, скотины, мрази –

хоть бы комок это липкой, вонючей грязи –

этих его – бесконечно любимых – рук.

nikksss :

hipooooo :

hatersgonnahate :

underwater :

dianakord :

linochkaa :

swimandfly :

Японский врач Хидео Яманака подсчитал, что, если мастурбировать 3 раза в день — можно потерять 4 кг за неделю. Эта информация не даёт мне покоя :D

sone4ko :

(via ohi-vzdohi-oioioioi )

ihateubitch:

Мама просит, чтобы я дала почитать ей свой блог

dorota:

nutellka:

stam-yes:

моя мама даже незнает что у меня есть блог и слава богу хотя уже много раз видела как я закрываю вьюи как только она заходит ко мне в комнату :D

zhhh:

100grams-of-cocaine:

snovalotova:

vorontsova:

skissona:

entersandman:

bass:

Если ты удивительная девушка, делай реблог.Одна девушка не сделала и перестала быть удивительной! :D

Вообще я не люблю слова типо "сделай реблог", но этот пост меня порадовал

doseofinsanity:

frostfeeling:

pichuginamaria:

viele:

blyanah:

somelikeithot:

cinnamon:

marrakech:

davy-jones:

fuck-california:

mrsnobody:

fakehappiness:

dashkes:

ideas:

beso:

nutellka:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.

Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.

1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.

2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.

3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.

4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.

1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.

2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.

3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.

4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• Не занимайтесь после еды.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

xyeta:

stam-yes:

так он и сказал :D

ihateubitch:

Виртуальный магазин

true-lie:

Розничный магазин четвертого поколения открылся в Корее.
Homeplus Smart Virtual Store расположился на станции метро.
Там нет товаров, точнее они только на картинках.
Выбрал, провел мобильником по штрих-коду - оформил заказ.
Товар попадает в виртуальную корзину, через мобильник же и оплачивается.




Корейцы работоголики, им даже бродить по магазинам бывает некогда.
А в метро, пока ждешь паровоза, можно и затариться по быстрому.
Оплаченный товар доставят в течение 2 часов из ближайшего магазина торговой сети HomePlus

hey-hurricane:

fuck-california:

nastikene:

bedroom:

whatafuck:

katerington:

wantyoubaaaaaaad:

Когда ты шутишь над своими друзьями, ты:

Когда шутят над тобой, ты:

alesyalive:

whatafuck:

bosfor:

Ну я такая:

И мама такая:

nonsense :

joyrunaway :

• Никто не побежден, пока не признал себя побежденным.
• Вера в успех, огромное желание, настойчивость — составные успеха.
• Я верю в себя.
• Я твердо знаю, чего хочу достичь.
• Я не буду отказываться от дела при первой неудаче.
• Я буду превращать неудачи в победу.
• Я обязательно добьюсь успеха.
• Готовность к успеху — главный секрет его достижения.
• Я сделаю все, что задумал.
• Успех зависит от моих усилий и желания достичь его.
• Успех приходит к тому, кто к нему стремится.
• На мою мечту ничто не повлияет.