- Да ты охуела! - Да тебе показалось.

nikafox:

goodsmile:

kapone:

sheridans-:

just-dance:

xamlo:

vpizdu:

xyeta:

pasan:

ати гошпадя))) )

martisha:

bionic:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.
При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью.

via kent08

volk:

Для декорирования подарков и открыток очень часто возникает необходимость завязать маленький бантик из атласной ленты.
Если вы пробовали это сделать, то наверняка знаете, что завязать малюсенький бантик без каких-либо приспособлений практически невозможно. У меня всегда они получались корявыми и перекрученными, а самое главное – не симметричными.
Поэтому я хочу вам показать как красиво завязать маленький бант из атласной (тканевой) ленты, используя самую обычную столовую вилку.

Как завязать правильно маленький бант из ленты. Фото мастер-класс

Итак, для завязывания банта понадобится всего лишь обычная столовая вилка, от размера которой будет зависеть размер самого банта. На вилке хорошо получаются банты из ленты небольшой ширины - до 1 см. Более широкие ленты завязать на вилке будет очень трудно.

volk:

safri :

the-snow :

lollollol :

inlovewithagirl :

sashkinagirl :

bacardii :

everyeveryday :

karinush :

oxi-vzdoxi :

xamlo :

psiloveyou :

viski :

maybelline :

(via 292 )

mellorine:

dodosha:

kykysik:

onlygirlintheworld:

frostfeeling:

gif's mine

xyle :

no-doubt :

natsu :

Реальное имя: Аня
Дата рождения: 15.03.1991
Место рождения: Владивосток
Место нахождения в настоящий момент: дома я)
Цвет глаз: зелёные
Цвет волос: брюнетка
Правша или левша: правша
Знак зодиака: рыбы
Мечтаешь: ну так нельзя ж рассказывать)
Страхи: я боюсь…наверно как большинство людей потерять близких…у меня уже забрали много всех..папа, дядя…бабушка…так же и просто что люди проопадут из моей жизни..пауков боюсь))

Любишь ли сейчас кого-то по-настоящему: люблю
Первые мысли просыпаясь: бляяяя…7 утрааа..надо готовить завтрак)
Ведешь личный дневник: давно забросила) только тут блог)
Любимый цвет: белый, черный, бордовый…люблю сочеетание бордового и золота))
Любимый день недели: воскресение) (долго объяснять почему)
Число: ой..чё т я не знаю… 666)) у меня номер весь с шестёрками). .мне нравится)
Месяц: март, июнь, июль))
Время года: зима, весна). .чуть чуть лето)
Группа: ой…дык дохренища.Metallica, Pantera, Disturbed, Poets of the Fall, S.O.A.D, Infected Mushroom, Noize MC)
Певец: - ну нойз пусть будет)
Певица: - вообще хз))
Песня (на данный момент): Azealia Banks - 212

Моё хобби: чёт уже давно нет у меян хобби)
Куришь: неа
Ругаешься: да. постоянно спожником называет
Поёшь: пою хорошо)) кстати
Пишешь песни: ну летв 13 чё то накалялкала…ну такое…анриал..который слушать невозможно))
Веришь в себя: стараюсь)
Любишь молнии в небе: когда дома сижу- люблю))
Играешь на чём-нибудь: нет) на гитаре всё хочу)
Боишься пауков, тараканов и всяких там насекомых: дададада!) дико)
Количество и имена детей: а пока и нет собсна)
Как хочешь умереть: во сне может))
Кем хочешь быть в будущем: оо я хочу быть…такой невозмутимой тёткой непосредственной (как силуха)) любить и быть любимой)) …
Сколько предметов одежды сейчас на тебе надето: 3))
Какие вещи сейчас на твоём письменном столе: принтер 2 телефона..оба не мои) резинка для волостаблетки, сироп, статуэтка лошади) зеркало кружка с зелёным чаем.жевачка..карандашвонючка для машины)) …
Рepsi or Coke: кола)
McDonald's or Burger King: ну..у нас ни того ни другого) поэтому роял бургер..сабвей там)
Adidas or Nike: найк
Lipton Ice Tea or Nestea: липтон) как выяснилось..там химии меньше намного чем в нести..которые мы постоянно пили.
Chocolate or vanilla: чакалад)
Cappuccino or coffee: капучино

За последний месяц:
Пила алкоголь: мохито..пару дней назад) 1 всего)
Принимала наркотики: нет
Целовалась: да
Ходила по магазинам: да
Сколько денег примерно потратила на личные расходы: на личные?..за этот месяц…то…около 6-7 штук..джинсы.ещё там по мелочи)
Ела суши: дада)
Была на сцене: нет
Бросила кого-то: нет
Каталась на коньках: нет (
Красила волосы: нет
Украла что-то: украла да) …пока брат в душе был сотку на проезд вытащила) у меня крупные только были.. ау него меньше сотки не было))
Играла в игру на раздевание: нет
Была застукана за плохим занятием: нет вродь)
Была избита: я каждый день выхватываю..или от совего или от брата) ну так..слабенько)
Воровала в магазинах: нет
Избивала кого-либо: нет
Признавалась в любви: да

Если бы:
Я была животным, то… я бы боялась людей..они идиоты
Я была всемогущим, то… я не хочу о таком мечтать..а то потмо расстроюсь..что я не всемогущая)

Какое сегодня число: 7 декабря
А какой день недели: среда
Глюки бывают: ой да кстати бывают)
Случаются приступы бешенства: да постоянно ж)
Или заразительного смеха: реже чем бешенства)
Любимый цвет нижнего белья: белый(загар хорошо оттеняет)) и чёрный)
А раздвоение личности случается: да) но причиной этому очень быстрая смена настроений)
Как отношусь к зоофилам и педофилам: их можно умертвлять…даже нужно
Видела страшный сон: видела..много раз

Сегодня:
Расчесывала волосы: и выпрямляла и спреями брызгала..опять короче издевалась)
Плакала: сегодня нет)
Звонила кому-нибудь: нет
Улыбалась: я постоянносама себе улыбаюсь)
Смеялась: да)

Ты:
Пьешь кофе: да
Спишь с мягкими игрушками: а у меня их нет давно(..есть маленькие очень) с ними неудобно спать)
С кем-нибудь встречаешься: слово то какое..стречаешься) фу). .скажем так…я не одна)
Видела несколько раз один и тот же сон: было)
Веришь в жизнь на других планетах: верю))
Читаешь газеты: не помню когда последний раз читала)
Считаешь любовь ошибкой: нет
Ты заботишься о своей внешности: дааа
Заботишься о друзьях и семье: да…как сказать..стараюсь втихую ээто делать..мне как то неудобно почему то в открытую проявлять какие то знаки заботы внимания в семье…не знаю почему
Любишь вкус алкоголя: ну бля) вот спросили водяры нет..не переношу) …бейлис там како йнить. .мартини..да)
Веришь в ведьм: верю)
Веришь в Сатану: соответственно)
Веришь в привидения: верю)

У тебя есть:
Секреты: есть
Пирсинг: язык раньше был..зарос) опять давно хочу проколоть…(видишь мама!? переходный возраст прошёл…а любовь к пирсингу нет..то есть..это не заёбы малолетней))
Татуировки: нет (оч хочу)
Тайная любовь: нет
Что-нибудь коллекционируешь: нет вроде)
Тебе нравится твой почерк: нет)

Текущее:
Одежда: футболка, легинсы
Настроение: ну..можно сказать хорошее..скорее нормальное просто)
Музыка: музыки нет щас) каникулы в мексике идут)
Еда: чай потягиваю)
Прическа: хвост..как на жопе у лошадки)
Что раздражает: да я щас обпишусь тут…не хочу начинать даже)

sashkinagirl :

bacardii :

listenmyheart :

mysuperman :

kristen :

мне не понять:

1. почему предают друзья.

2. почему некоторые люди мозгом не пользуются.

3. почему люди так зависимы от чужого мнения.

anastasiasa:

gosudareva:

—watrin:

wegetolder:

dontlookback:lollollol:elegantlady:

Реакция народа на результаты выборов. Одной гифкой

via stam-yes

о да..это я, когда вчера смотрела новости в полночь..-_-

mazafucka:

dammit:

youmeaskme:

fuck-california:

linochkaa:

nutellka:

fleurdelacour:expelliarmus:1751:elegantlady:

Один дом.

20 человек с viewy.

Камеры повсюду.

Один компьютер.

via marvolo

mazafucka:

xamlo:

yuliya-baranova-2011:

"Я люблю странных девушек"

Я ИДУ!

mazafucka:

half-blood:

yuliya-baranova-2011:

АХААХАХАХ У МЕНЯ ИСТЕРИКА