Ваше счастье, что я не ваше счастье.
Хуй. Ну а что ещё тебе можно сказать? Ну хуй ещё раз, разве что.
Есть те, кто несут хаос и разрушение, есть те, чья ноша - добро и зло. И есть я. Я несу пакетик.
http://vk.com/mvshushv_yep
https://twitter.com/mashusha_yep
you-are-my-air:
diary-of-jane:
piffpuff:rebeldeway:reifer:
ожидания:
реальность:
Совсем я свой блог забросила.
Ничего не пишу, ребложу и то редко.
Вот что значит лето.
Извините меня. через недельки две из меня все мысли польются сюда.
Приехала. Черногория, ты хороша, но иди ты на хуй!
В жизни туда не поеду, тюлений отдых. Вечера были только по кайфу. Ни одного дня чтоб я не пила, последние два дня я нажралась в хламину. И мне было стыдно за некоторое!
А еще блин. Лално промолчу.)
bulavka:
davy-jones:
fuck-california:
mrsnobody:
fakehappiness:
dashkes:
ideas:
beso:
nutellka:
Подняться к стулу
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
Коснуться пятки
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота
Втянуть живот
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
- Не занимайтесь после еды.
- При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
- Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
- Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.
Как бы я хотела сейчас оказаться с ним. Мама достала, Эмира походу обиделась.
Девки приехали, хз увидимся нет сегодня.
Хочу жрать, много и вкусно!
Все раздражает, зарублюсь ща в симсов
принципы очень просты: я не предаю друзей, не беру чужое, не целую мужчин, которые мне не нравятся и всегда звоню маме
newy :
1. "Леша, у нас родилась девочка! Спасибо тебе большое. Пока, Серега".
2. "Папа, позвони домой. Не могу найти опилки от хомяка".
3. "Я нахожусь на кладбище у бабушки Шуры, сегодня 5-летие смерти. Скоро приеду. Привезу много вкусного. Целую, мама".
4. "Это Сергей Юрьевич, сын Андрея".
5. "Максим, спасибо тебе и папе, что были на могилке у бабушки. Целую, бабушка
6. "Андрюша, мы купили шикарный намордник, приезжай".
7. "Купи туалетной бумаги и что-нибудь попить".
8. "Дорогой, я не уехала на дачу, потому что мне не открутить руль".
9. "Жора, ты жив? Меня терзают смутные сомнения".
10. "Миша, это мама. У меня к тебе большая просьба, забери у Ильи противогаз, он может в нем пойти купаться и утонуть.
Это мне сказал Валера. Позвони мне и выброси его по дороге".
11. "Катя, приходил разгневанный спаренный сосед по поводу неработающего телефона".
12. "Ты что, опять снял штаны и не слышишь пейджера? "
13. "Я даже сесть не могу. Спасибо за прекрасный праздник. Света".
14. "Коля, я жду тебя у заднего прохода. "
15. Приходите пешком. Поедем на мне.
16. Кассовый аппарат сломан. Чек пищит и не лезет. Лариса.
17. Милый, забери срочно Машеньку из детского сада. Приезжай, будем варить холодец!
18. "Милая я спускаюсь, меня не целуй, я с женой "
19. Лена, забери у бабушки в красной сумке КЛЮЧИ ОТ БЕНЗОПИЛЫ…
20. "Купи ТУАЛЕТНУЮ БУМАГУ и езжай домой СРОЧНО!!!!!! "
21. Привези колбасу, яйца, туалетную бумагу, шампунь и что-нибудь на десерт.
22. Валера, отбей мне что-нибудь. Маша.
23. Дорогой, по дороге домой купи одну сосиску, у нас сегодня гости. Дорогая.
24. Матом тебя прошу, приезжай скорее!
gossips:
turnitoff:
new-york:
los-angeles:
hiphop:ekaterinka-vanilla:mydnev2:sameone:lanskih:
Я не могу! Вы посмотрите на эти названия!
Ну например:
Цвет блошиного брюшка - бля! кто разглядывает блошиное брюшко!? Кому оно нужно? Нельзя было придумать более нормальное название????
или
Международный оранжевый - а что есть особый молдавский оранжевый? Или спец. узбекский оранжевый, а это, значит муждународный!!!
а вот ещё:
Цвет медвежьего ушка - это, конечно очень мило, НО ПОЧЕМУ ИМЕННО УШКА??? ЧТО ЗА ЛАСКИ???
дааальше:
Бёдра испуганной нимфы - цвет такой - почти не видно, но на то это и испуганная нимфа. Ребята…я всё понимаю - ну испугалась, ну нимфа…НО ПОЧЕМУ МАЗАФАКА БЁДРА ?????? Почему не рука, не пальцы, шея, что выглядит куда поэтичнее, чем БЁДРА!?
Ладно.
Внимание:
Цвет лягушки в обмороке - бляяяяя! Какая к чёрту лягушка в обмороке???? Лягушки падают в обморок? Не, не слышала. Или это настолько редкий случай, что в честь него назвали цвет?
А также - Цвет бороды Абдель-Керима. Что это? Как можно было до такого додуматься? Кто такой этот Абдель-Керим? И чем так знаменита его борода, что в честь неё назвали цвет??? Давайте я тоже отращу себе усы и потребую, чтобы в честь них придумали цвет! А что - какому-то арабу можно, а мне нельзя?
Или камелопардовый цвет - что за название? Леопард + Верблюд (Camel) ??? Что за больная фантазия? Покажите мне человека, который это придумал!
Дальше - интересней! Представляю вашему вниманию:
Цвет "Яйца дрозда". Ну это у меня извращённое сознание, по этому я не сразу подумала о этих яйцах
В принципе всё нормально. Но всё же это название мне не даёт покоя)
Иии самое последнее и идиотское название -
Цвет влюблённой жабы! Ну вы понимаете!? Это же вынос мозга!!!!! ВЛЮБЛЁННОЙ ЖАБЫ!!!!!! В голове не укладывается! У меня с этого была самая настоящая и откровенная истерика!!!
____________________
Ну короче у меня ужасное чувство юмора и я знаю это, но, надеюсь, этот пост доставил вам хоть чуть-чуть положительных эмоций)
rusakova:
bitterdream:
whitecoffee:
good-evening:
Знаете, почему детишки должны спать с плюшевыми игрушками?
bykate
via ellen-ellen
И не в Египет, а в Черногорию
И вспоминать будем, целый год потом, на повторе
Как мы были там, как нам было там
На берегу и под парусом
Мы ехали с тобой на корабле по речке,
Мы ехали древнейший город Булгар повидать.
Не знали, что в какое-то мгновенье,
Придется нам самих себя спасать.
Все было неожиданно и быстро,
Наклон и тут вода нахлынула вся враз,
А в трюмах и каютах оставались люди,
Но теплоход пошел ко дну, не спрашивая нас.
И жизнь вдруг пронеслась перед глазами,
Я вспомнил день знакомства наш с тобой.
Когда увидел, как идешь ты мило улыбаясь,
Вокруг всех поражая своею красотой.
Сейчас пытаюсь я тебя поднять на воздух,
А ты не хочешь подниматься без меня,
Глазами говоря: иди, сначала ты, потом и я!
Толкаю, и уносит тебя вверх волна.
А я вернулся в трюм, где были дети,
Хватаю девочку, что первою была,
Сначала вместе плыли, а потом она одна,
И на прощанье туфелька ее упала на меня…
Но главное, что ты и девочка остались живы,
Теперь смотрю на вас издалека,
Не плачьте, дорогие, счастливо живите,
И это будет лучшая награда для меня…
Самые популярные посты