по настроению

nastyatsareva:

milkandvodka:

romanovich:

скорее не диета, а такая система. (картинки кликабельны и увеличиваются нажатием)

сначала, вспомним банальные истины - куда без них:

Все продукты в диете «Три кулака» предложено разделить на четыре основные категории:
1) Белковая пища
2) Салаты
3) Сложные углеводы
4) Фрукты-ягоды

Это сделано для того, чтобы создать удобную в использовании систему питания, не требующую тщательного подсчета калорий, белков, жиров и углеводов в пище. Мерой порции в данной системе является объем, равный примерно одному кулаку (вашему кулаку, а не кулаку шеф-повара армянского ресторана, бывшему мастеру спорта по греко-римской борьбе). Название диеты весьма недвусмысленно намекает, что порций таких должно быть три.

Итак, мы можем составить таблицу продуктов, согласно указанным категориям:

С тем, что есть разобрались, теперь давайте разберемся с тем, как есть, а точнее, как составить рацион в зависимости от ваших текущих целей.
Предлагаю вам на выбор три программы на все случаи жизни.
Единственное, что нужно помнить - размер порции в каждой программе равен вашему кулаку. Остальное понятно из картинок (учтите также, что в примере предложен именно пример - можно менять продукты из одной категории местами без проблем).

Программа

Идеальный вариант - это переход на сбалансированное рациональное питание. Хотя конечно же понадобится немного терпения - быстрые изменения далеко не всегда хорошие изменения!

fuck-california:

lovemotion:

raspberryalin:

withoutchanel:

autre:

im-love-it:

bana:

notperfect:cry-yes:

Реально очень успокаивает и отвлекает))

Просто води мышкой и отдыхай)) Цвета радуют глаз ;)

(via annaessecer )

(via annaessecer )

annaessecer:

Что нужно:

1 ст. л. с верхом зеленого чая

2 яичных белка и 1 желток

сахар 150 г

350 мл сливок жирностью 33% и выше

Что делать:

Заварить крепкий чай с четвертью стакана кипятка, охладить и процедить. Белки взбить с неполной столовой ложкой сахара в крепкую пену, желток растереть с таким же количеством сахара до побеления, соединить обе смеси и размешать. Добавить охлажденный чай и снова осторожно размешать, стараясь, чтобы белки не опали. Слегка охлажденные сливки взбить с оставшимся сахаром в пышную пену, добавить к остальным ингредиентам, в последний раз осторожно перемешать, разложить смесь по формам и поставить в морозильник.

im-love-it :

fr-jane-eyre :

cucumber :

Все самые большие ошибки совершаются со словами: "Так будет лучше"

annaessecer :

Я люблю сложных людей, которых хочется послать и не хочется отпускать

(via annaessecer )

annaessecer :

1. Читать в магазинах гороскопы в журналах, а через 5 мин. забыть о чем читала…
2. Закалывать волосы чем попало, когда рядом нет заколки.
3. Все равно переспросить, даже если точно слышала вопрос!
4. Собирать рекламные открытки, которые висят у входах в кафе или кинотеатров.
5. Не вытаскивать фен или зарядное устройство из розетки.
6. Сбрасывать пепел, даже если его нет.
7. Постоянно терять колпачки от кремов, бальзамов, помад и т.д.
8. Загадывать желание, когда часы совпадают с мин. (например 19:19)
9. Составлять слова из 3-х букв номера у авто.
10. Положить вещь на место и забыть где это место.
11. Кусать и облизывать губы!
12. Ставить будильник на 10 мин. раньше и все равно проспать это время.
13. Читать газеты и журналы с конца.
14. Насобирать стаканы с водой у кровати.
15. Посмотреться в зеркало перед выходом.
16. Выключить свет, а потом в темноте искать ключом замочную скважину.
17. Говорить по телефону "привет, узнал?" или "это я" при этом точно зная, что твой номер забит у него в тел. книжке.
18. Красить глаза с открытым ртом, причем закрыв его обязательно испачкаешься тушью!
19. Мазать масло на хлеб так, чтоб все было равномерно, при этом все ждут ножик.
20. Достать тел., чтоб посмотреть на время и забыть, что хотела посмотреть.
21. Есть сначала все невкусное, а потом вкусное.
22. Снимать колготки вместе с носками, а потом умудриться одеть их не расчленяя.
23. Запихивать вещи комком в шкаф с мыслью о том, что сделала это в последний раз.
24. Шагать по плитам так, чтобы не наступать на швы.
25. Шагать по зебре только по белым полосочкам.
26. Обкусывать шоколад сверху шоколадной конфеты.
27. Наворачивать круги при разговоре по телефону.
28. Налить себе чаю, отпить мальца и оставить его, т.к. он горячий.
29. Кинуть тел. в сумку, а потом судорожно минимум 10мин. искать его там.
30. Делать вид, что не слышишь, когда тебя зовут есть.
31. Забывать где право и лево, когда тебя спрашивают куда идти.
32. Обходить деревья и столбы с одной стороны, чтобы не поссориться с товарищем.
33. Проходить в метро через турникет под строго определенным номером.
34. Забывать имена собеседников.
35. Искать ключи, которые были 2 мин. назад у тебя в руке.
36. Искать очки, когда они у тебя на голове.
37. Не есть одной.
38. Смотреться в тонированные окна машин, в витрины.
39. Делать тел. "без звука", а потом по 10 раз смотреть не пришла ли смс.
40. Не удалять смс. Жалко, вдруг пригодятся. (А потом сразу так, 150 удаляешь)

(via annaessecer )

annaessecer:

Все бренды с коллекциями и адресами в Вашем городе!

Храните эту запись как карманную шпаргалку, нажав на бренд, вы быстро узнаете адреса магазинов в Вашем городе, а также увидите коллекции и ассортименты этих магазинов! Бренды постоянно пополняются коллекциями и адресами!

• Accessorize
• Adolfo Dominguez
• Alain Manoukian
• Alba
• b.young
• Baldinini
• Baon
• Bata
• befree
• Benetton
• Bershka
• BGN
• Blend
• Brubaker
• Calvin Klein Jeans
• Calvin Klein Underwear
• Calzedonia
• Camel Active
• Carnaby
• Castro
• Chester
• Chevignon
• ck Calvin Klein
• Claire.dk
• Climona
• Colins
• Companys
• Cop. Copine
• Cropp town
• Desam
• Dim
• Domani
• Donatto
• E2O
• Ecco
• Esprit
• Etam
• Fabi
• Festival
• Finn Flare
• Fransa
• G-Star RAW
• Gant
• Geox

• Glance
• Guess
• Guess by Marciano
• Henderson & Hayas
• INCITY
• InWear/Matinique
• Kenvelo
• Kira Plastinina
• Lacoste
• Lady Collection
• Le coq Sportif
• Levi's
• Lillies
• Lo
• LTB Jeans
• Mango
• ManiЯ
• Marc O'Polo
• Marella
• Marks & Spencer
• Mascotte
• Mexx
• MOA
• Moda & Comfort
• MoDaMo
• Monsoon
• Monton
• Morgan
• Mosaic
• Naf Naf
• New Yorker
• Nine West
• Olga Brovkina
• Olsen
• Orange
• Orwell
• Ostin
• Palmetta
• Peacocks
• People
• Pilgrim
• Pinko
• Principles
• Promod

• Pull and bear
• Quiksilver
• Re-Reserved
• s.Oliver
• Sasch
• Savage
• Scotch&Soda
• Sela
• Sisley
• SoFrench
• Stayer
• Steilmann
• Stradivarius
• SUVENIR by Tatiana Alehina
• Svetski
• Swatch
• Sweet Mama
• Tatuum
• Terranova
• Tervolina
• Timberland
• TJ Collection
• Tom Tailor
• Tommy Hilfiger
• Topman
• Topshop
• Vassa & Co
• Vero Moda
• Vis-a-Vis
• Warehouse
• Westland
• Wolford
• WoolStreet
• Yudashkin Jeans
• Zara
• Zarina
• Zimaletto
• Zolla
• Карусель
• Твое
• Фабрика Моды
• ХЦ
• Эконика

(via annaessecer )

(via annaessecer )

annaessecer :

Вот обижаешься на него, отворачиваешься к стенке, отодвигаешься еще так, чтобы его не касаться, а в голове одна мысль - "обними меня, придурок"