@amelilove
AMELILOVE
OFFLINE

One's head is spinning;)

Дата регистрации: 22 июня 2010 года

Персональный блог AMELILOVE — One's head is spinning;)

katyadallary :

Папочка, не спишь?Говорит с тобой малыш.
Я здесь рядом, в темноте, у мамули в животе.
У меня твой нос и глазки, чувствую твои я ласки,
Смех мой заструится скоро, плач, верней, но не от горя.
А пока я подрастаю, маму ты оберегаешь.
Я вас всех уже люблю.Ждите, скоро к вам приду!

fuck-california :

merorry :

uncensored :

если вам плохо - поцелуйте себя в запястье.
если пусто - учите своё тело танцевать само с собой.
если хочется есть - пейте.
пить - пойте.
жить - пойте громче или лучше.
если вы обессмыслились - постарайтесь увидеть океан или настоящий ветер.
если закостенели - похрустите суставами.
если можете - улыбнитесь.
если скучно - укусите себя за локоть

fuck-california :

merorry :

uncensored :

если вам плохо - поцелуйте себя в запястье.
если пусто - учите своё тело танцевать само с собой.
если хочется есть - пейте.
пить - пойте.
жить - пойте громче или лучше.
если вы обессмыслились - постарайтесь увидеть океан или настоящий ветер.
если закостенели - похрустите суставами.
если можете - улыбнитесь.
если скучно - укусите себя за локоть

kate-moss:

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

fuck-california:

oblomov:

julia213:

gabriella:

lolalol:

arhipova:

Нужно вбить свой номер телефона, просто обязательно, в этом весь кайф.

боги…пишите свой номер

О МОЙ БОГ!!!

meggie95:

emansivika:

onlyfeelings:

sterligova:

dariayahoo:

tabularasa:

missdreamer:

katyajackson:

Панкейки это американские блины.Готовят их на молоке и жарят на сухой сковороде.Получаются они пышными и нежными, очень вкусный завтрак.Едят обычно с сиропом, арахисовым маслом, джемом

Сегодня я вам расскажу как их готовить)

130 г муки

200 мл молока

1 яйцо

2 ч.л разрыхлителя

1/2 ч.л соды

40 г слив.масла

сахар зависит от ваших предпочтений, я взяла 30 г

щепотка соли

Для начала смешаем муку, сахар, разрыхлитель, соду и соль.

Желток взбить, добавить молоко и растопленное масло.Взбивать 1 минуту.Мучную смесь смешать с жидкой и перемешать венчиком или блендером.

Белки хорошо взбить и аккуратно добавить в тесто.Перемешивать ложкой!Блендер убьёт все пузырьки.

Я жарила где то 2-3 минуты с одной стороны и ещё 2 с другой.

о, всегда мечтала научиться таские готовить, думаю осуществлю свою мечту*_*

приготовила только что на завтрак своим домашним! очень понравились всем

rediska:

piffpuff:

asyaasya:

geksagen:

goodbye-berlin:

egorovnaa:

prosto-max:

Придумай свой слоган, блеать!

Забавно чо.

Пишите какой у вас слоган получился :D

телефон. Полный телефон.

Быстро и надолго. сигареты. О БЛЯТЬ, ПОДХОДИТ

хлеб. За качество отвечаю. ахахаха в поряде

водка подходит для всей полости рта. ахахах

говно. Мексиканская неделя в говно! :D ньяььяьяяяхаххаах

Если вы видите пиписька, значит это не ваш пиписька.

Будьте в форме. улыбнись.

fuck-california:

mrsnobody:

fakehappiness:

dashkes:

ideas:

beso:

nutellka:

Подняться к стулу
 (200x220, 14Kb)
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки
 (200x182, 10Kb)
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот
 (200x220, 13Kb)
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

  • Не занимайтесь после еды.
  • При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
  • Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
  • Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

AMELILOVE

Самые популярные посты

11

remic : Тем более Прости дорогая, я не сумел Вынести все трудности жизни, Дальше любить тебя, я не посмел Хотя и любил и любл...

8

rediska : - Слушай, у меня вопрос есть, ты же вроде шаришь в фотографии, наверное должен знать… - Давай - Почему объектив кр...

7

remic : Я никогда не понимала и до сих пор не понимаю, как мы, начинаем считать чужого человека до ужаса родным, своей семьей, вед...

6

broadway- : yeah-yeah-yeah : nebova : fuck-california : hilarykeller : nutellka : meteora : ...

6

sobstvennaya : cat : cannibal : kosherno : Утро. Кофе. Сигареты. Мамы нету - нет запретов. Раз таблетка, два...

5

fuck-california : leavealone : maxhold : yourfackingdream : moses : Неужели мы должны замаскироваться, чт...