Не мешай судьбе...

Привет всем)

Совсем нет сил и времени листать ленту… Все выходные пыталась как можно меньше времени проводить за компом, не совсем получалось, но все - таки… ;)

А вообще мы старались себя отвлекать, смотрели например Золушку с Люси: 3 Забавный фильмец))) Я просто влюбилась в этого парнишку-продюссера :D *Генычу не слова :DDDDD* И только сейчас до меня дошло. что это Кормак из Гаррика :DDDDD

На днях в планах посмотреть "Время" и сдать(блъ) контрольные))) )

Удачи вам!))) )

martisha:

bionic:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.
При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью.

via kent08

whatafuck :

fallinginlove :

sunshine- :

Решила сделать такую анкету, найденную на просторах интернета:]

Или/или

* Клубника или арбуз: клубника
* Горячий или холодный чай: холодный
* Шоколад или ваниль: шоколад
* Горячий шоколад или кофе: горячий шоколад
* Лето или зима: лето

Разное
* Страна, которую хотелось бы посетить: Франция. Болгария
* Любишь ли грозы: да
* Веришь ли в себя: да
* Куришь? нет
* Пьешь? иногда
* Влюблена? да
* Поешь? да
* Ненавидишь кого-нибудь? да
* Любимая группа: Noize MC
* Есть ли у вас какие-нибудь фобии? до ужаса боюсь насекомых и воду…
* какую книгу вы сейчас читаете? Эрленд Лу "Наивно. Супер."

Когда ты в последний раз:

* Видел страшный сон: позавчера
* Плакал: сегодня (увидев отрыков Хатико)
* Улыбался: сегодня
* Смеялся: вчера

Ты когда-либо:
* Был ранен ментально/ранили душу: да
* Хранил что-то в секрете ото всех: да
* Плакал от фильма/во время фильма: да
* Влюблялась в учителя: нет
* Выступала на сцене: да
* Стригла волосы: да

Ты веришь в:
* Друзей: последнее время не очень
* Судьбу/карму: да

Сегодня были такииие планы… Так хотела с Настеной встретиться, но у нее опять учеба в последний момент вылезла: (

ну что ж… Буду ждать когда кто нибудь из моих освободиться…=\

Сегодня отправлю тебе и gossips: 3

Я как-будто на весу,
Сам не знаю, что несу,
И совесть молчит.
А тут ночь приходит и ноги на стол,
И норовит головою об пол.
Веки закроешь, в ухо хрипит,
Всё, что забыто, напомнит и злит,
А я локти кусаю.
Надо плыть — забываю!
Не сугроб, не растаю.
Да я так не играю!