я буду любить тебя по - своему

ihateubitch :

nikogo-ne-love : corin : (via paramorova )

manukyan:

1402:xoxobitches:wolf-like-me:mystic-falls:

Шикарная фотосессия ! Потрясающая Кая!

carina- :

diamondbabe :

(via krisssoouuuiii )

carina- :

xyeta :

lalyona :

(via martisha )

monkeyslut:

xyeta:

holyshiiit:

fuck-california :

nastikene :

psiloveyou :

solight :

jeremyblake :

Как я ненавижу, когда из мужского рта (поганого и инфантильного) выпархивают фразы типа "не вышло", "не получилось", "не сложилось". Не "не получилось", пидорас ты гребаный, а ты, сучий потрох, нахеровертил. Ты своими ручками не работал над отношениями и ты не смог их получить. И это момент твоей личной ответственности. И развал отношений это последствия твоей мужской пассивности. Оно само, блядь, никогда и не получается само. И не выходит само. Брак и отношения это обоюдная работа на свет в семье. Работают оба. А когда женщина старается, а мужик - "на скамейке сидит как чужая, а Катя сказала: я жду урожая", когда мужик сидит, как неродной и ждет, когде ему в рот само все упадет, вот тогда отношения приходят к краху.
" Не получилось у нас" это какая-то чисто мужская хуйня. Я столько раз это слышала от разных пиздострадальцев.
Противные дети иногда так брякаются на пол, начинают сучить ножками и орут: "У меня не получается!". Убить их хочется в такой момент. Или шваркнуть об стенку так, чтобы всю эту заразу из них вышибить Хули там "не получается"?!! Бери и делай. Тупо делай. И получишь результат.
(с)

loc-dog :

sashkaaa- :

(via paramorova )

(via loc-dog )

fuck-california :

fucking-pleasure :

4epe :

die-slow :

cosa-nostra :

nastisha :

ihateyou :

paramorova :

(via this-is-zaebisya )

(via a-bloody-fortune )

(via carina- )

djim-puka-na:

ilooveu:

smert:

rubyshka:

huemae:

karamelnayaaa:

juliamoneey:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.

При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

Дышите правил

(via nutellka)

394:

psiloveyou :

dontbearrogant :

umyhero :

fashionchik :

если бы я тебя так не любила,
если б спустилась на шесть небес ниже,
я б непременно тебя пригласила
встретить закат на какой-нибудь крыше

я б щебетала с тобой без умолку,
околдовала бы райскою птицей,
а от влюбленной меня мало толку..
может быть, мне перед встречей напиться,

чтоб не молчать пред тобой истуканом,
чтоб не дрожали предательски пальцы..
боже, за тридцать уже, (как ни странно), . .
ты уж прости меня, неандертальца

если бы я тебя так не любила,
если б спустилась на шесть небес ниже..
я бы тебя очень скоро забыла..

с неба седьмого люблю тебя.. слышишь?..

umyhero :

ohi-vzdohi-oioioioi :

113 :

sovanas :

(via hiphop )