@adlerova
Подписаться
ADLEROVA
OFFLINE
Stasy Cooper
Дата регистрации: 30 августа 2010 года
ask me
ADLEROVA
3 недели: Я люблю тебя!
3 месяца: Ну конечно, люблю!
3 года: Если бы я тебя не любил, давно бы уже ушел!
3 недели: Добрый вечер, любимая!
3 месяца: Привет! Классный денек сегодня, а?
3 года: Что жрать сегодня будем?
3 недели: Дорогая, там твоя мама звонит!
3 месяца: Это тебя!
3 года: К телефону подойди!
3 недели: Не очень веселое у тебя, наверное, было детство.
3 месяца: Как задолбали уже твои предки!
3 года: Да, яблоко от яблони недалеко падает!
3 недели: Я увезу тебя в Америку!
3 месяца: Ты действительно хочешь в Нью-Йорк?
3 года: Смотри, Нью-Йорк по телевизору показывают!
3 недели: Я подумал, что эти сережки должны тебе понравиться.
3 месяца: Утюг всегда в хозяйстве пригодится.
3 года: Вот тебе 500 рублей, на продуктовом рынке найдешь все, что
нужно.
3 недели: Что тебе хочется сегодня посмотреть?
3 месяца: Может, на Джеймса Бонда сходим?
3 года: Нет, сама смотри своего Джеймса Бонда, я себе порнушку взял.
3 недели: Я не совсем с тобой согласен.
3 месяца: Это все из-за тебя!
3 года: Вечно из-за твоей тупой головы какая-нибудь ерунда происходит!
3 недели: Ты отлично готовишь!
3 месяца: Что сегодня на ужин?
3 года: Опять макароны?!
3 недели: Что ты будешь пить?
3 месяца: Я, пожалуй, пивка выпью.
3 года: Ну налей 100 грамм опохмелиться!
3 недели: Тебе очень идет это платье!
3 месяца: Очередную тряпку купила?
3 года: И сколько ты отдала за это дерьмо?
3 недели: Ничего страшного, дорогая, не стоит извиняться.
3 месяца: Осторожнее надо быть!
3 года: Ты что, совсем ни хрена не видишь?
хочу обратно
туда, где море народу
туда, где можно ссориться с кем-то и ты всё равно найдёшь поддержку от кого-то другого
туда, где море впечатлений
я бы всё отдала
меня тошнит от этого города,
от этой повседневности
ТОШНИТ
taisiaa:
viola-valentinovna:
attack:
fuck-california:mrsnobody:nutellka:ideas: dashkes: fakehappiness:beso:
Подняться к стулу
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
Коснуться пятки
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота
Втянуть живот
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Не занимайтесь после еды.
При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.
этот чувак с Зенитом клеит меня, не иначе
а ещё..знаете, посмотрела "Люди Икс: Первый класс "
АХУЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТЬ просто, какой фильм
ррр
potter:
Про популярное. Мне, конечно, было все равно, ведь пусть каждый делает, что хочет, но тут опять парочка постов с заметками "алырпраова". И я решила от себя чуть-чуть тоже написать.
Мне стало интересно, почему так многим кажется круто писать в своем блоге, что посты с Поттером уже надоели. Задав себе этот вопрос, попытавшись войти в их положение, пришла к двум немного различным по содержанию выводам:
1) Их бесит, что на главной много одинаковых картинок, гифок, цитат и ГП. Выход из положения - Не следите за блогами, которые сейчас только на этом и специализированы, если можно так выразиться.
2) В популярном много Гарри Поттера. А оно вас тревожит? У нас никогда не было такой цели - забить популярное ГП или уж тем более - захватить вьюи, как многие выражаются, не тряситесь, выкладывая агрессивные посты, полные сапожничьего мата и безграмотности, так свойственной невеждам.
Если хотите, чтобы было много того, что нравится вам, кто мешает? Удачи! А те, кто поливает грязью в заметках посты ни с того ни с сего, просто делают это от беззащитности, ведь поделать то вы ничего не можете. Другого и ожидать не могу, могли бы и что-нибудь новенькое придумать, а не писать, что мы вас достали и называть нас душевно-больными хд Удачи
Мужская забота в наше время это такая редкость, что за нее становится неудобно и все время хочется благодарить.
jane-eyre:
Если здесь кому-нибудь также плохо, как и мне, напишите мне - поноем вместе: с
У меня есть друг Кир. У него была девушка, с которой он встречался 2 года. Полтора года назад она уехала к своим родителям в другой город, на прощание оставила Киру ключи от своей квартиры (они не жили вместе), чтобы он ходил поливать цветы. И не вернулась: погибла в автоаварии. Её там, в родном городе, и похоронили. Кир ездил на похороны, но… Так и не поверил, что она умерла. До сих пор ждёт её возвращения. Ходит к ней домой, поливает цветы, пылесосит, вытирает пыль. Но ничего не трогает, все вещи на тех местах, на которых она их оставила, когда уезжала. Говорит: "Она же заругает меня, если я что-нибудь трону". Иногда спрашивает: "Она тебе не звонила? А то я ей звоню, а она трубку не берёт. Когда вернётся? Долго гостит уже…". Когда говоришь ему, что её нет, она мертва, он грустнеет и замолкает. Молчит день, два, потом опять всё по новой. При этом в остальном он ведёт себя абсолютно адекватно, работает, общается с друзьями. Но так больше не может продолжаться. Видимо, придётся сдать лучшего друга в психушку. И тогда я его потеряю…