awesome

bacardii :

melanie :

-vodka : yarmolnik : oppp : las-vegas : dicovinka : plum : alla- : killzefir : tospitme : millor : sashkinagirl :

1.Пей воду.

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.Ешь картошку

В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3.Эспрессо перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4.Грейпфпут раз в день

2 жольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

5. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. Прыгай через скакалку

прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал

7.Зелёный чай

На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой

8.Жми на точки

Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

9.Вино

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес

10.Кресс-салат

Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне

11.Турбо-напиток

Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

12.Крути-педали

Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

13.Балуй себя

Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса, а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

Худейте, на здоровье!

cherry-baby :

nastikene :

Ненавижу, когда кто-то смотрит, как я жру - сразу стараюсь кушать грациозно и красиво, но обязательно или подавлюсь, или чай из носа польется.

bacardii :

honeyy :

у меня есть одна вредная привычка – зеркало

matrioshka :

fuck-california : oblomov : tekila : nopost :

знаете о чем я подумала? я бы никогда не стала вести блог, если бы у меня был человек, которому бы я могла все это рассказать. которому я могла бы позвонить в любой момент, только потому, что мне в голову пришла какая-то мысль и мне от нее то ли страшно, то ли грустно. если бы был человек, и я могла бы доверять ему полностью, я бы никогда не завела бы ни одного блога.

а теперь представьте, насколько я одинока, если у меня их несколько.

!

вау, Глеб , ты следишь за мной! черт, как приятно! спасибо

мне очень нравится твой блог

narcissa:

neverland-:

kraken:

nitaleto:

blyanah:

kaves-:

paranoyadoll:

good-evening:

Знаете, почему детишки должны спать с плюшевыми игрушками?

bykate

via ellen-ellen

atelphobia :

(via sashkaaa )

paramorova:

anastasiasa:

kapone:

shatohina:

ninny:

just-dance:

fuuuuuuuck:

huli-muli:

maxhold:

lanskih:

terrybutterfly:

mamamia:

stam-yes:

paramorova:

cucumber:

honeyy:

rebeldeway:

heyvegas:

а я только так и складываю :D

на самом деле легче, чем кажется

narcissa :

dexterita :

lunaa :

cucumber :

daisy :

nitaleto :

marimars :

tlvsk :

(via crucio )

и я. охохо

и я

я тоже не палила и поебать ваще какт

во-во.не смотрела и ничего не потеряла :D

и я, и я, и я

и я не смотрела: 3

и я не видела)

ахаха я тоже не смотрела!

люди, умейте ребложить! это не стыдно

maxhold:

dianka-cullen:

asya-pizdasya:

lebowski: