Омут памяти

Та дааам :) ) sunstar привет :) ))

Все отлично, сделала упражнения, с утра еще ничего не ела, скоро пойду гулять с подругой на свежем воздухе) так что у меня все хорошо, МИР :) ))

Юхуху я уже неделю на диете :) ) я сегодня весь день не ем, т.к. надо очищаться от вчерашних таблеток) Уже с утра сделала тот же самый комплекс упражнений, мышцы болят после них) и горят сегодня) аж чувсвую как меня теплом наполнило :) ) ладно хоть не едой) Всем удачи!)

Ну вот, у меня проблемы с животом.. очень болит, но не из-за того, что я ничего не ем. ну вы поняли) поэтому сегодня у меня отвращение от еды, мне же лучше!) Сегодня т.к. первый день каникул без родителей я сделала комплекс шикарных упражнений :) всем мир!

Все идет по плану, я ходила в бассейн, очень сильно устали руки. В принципе все неплохо, уже смотрю на всю еду и в голове столько каллорий сразу :) ) Так что я привыкаю по-тихоньку)

Ребяятки, посмотрела фильм "Голодные игры" думала умру вместо главной героини, если она проиграет, очень советую всем посмотреть :) )

Сегодня я немного расслабилась, но ничего страшного :) ) я все также худею, все отлично, сегодня отдых от упражнений, я привыкаю к такому образу жизни.

Извините, что не написала тут вчера, я все также худею, бегала уже 40 минут и делала упражнения на пресс :) )

Отвлекаюсь тем, что смотрю мультики :) )

Первые дни сложнее всего, а мама приготовила все мое самое вкусное!: (

На сегодня я уже истратила свой запас 1450 ккал, может яблоко еще съем :)

Очень трудно, но я привыкну, поддерживает подруга, помогают хорошие успехи в учебе, так что я не раскисаю, все океей :) )

Я держусь :) ) Сегодня утром делала зарядку, на физ-ре побегали на лыжах, сейчас будем с Соней бегать кросс, если после этого несильно устану, то сделаю упражнения как показано на этой картинке.

Так, все, худею, не срываюсь, я молодец, я смогу!!

13 секретов сторойности:

1.Пей воду.

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.Ешь картошку

В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3.Эспрессо перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4.Грейпфпут раз в день

2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

5. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. Прыгай через скакалку

прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал

7.Зелёный чай

На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой

8.Жми на точки

Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

9.Вино

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес

10.Кресс-салат

Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне

11.Турбо-напиток

Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

12.Крути-педали

Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

13.Балуй себя

Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса, а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

Худейте, на здоровье!

Ну, честно, нет такой знаменитости, есть просто люди, у которых шикарные волосы, но вот на этой фотографии мне нравятся волосы Селены.

Дождалааась :)

Их двое, хотя реп почти не слушаю совсем..

Noize MC

и KReeD