http://twitter.com/ZhannaUstyugova
http://www.formspring.me/ZhannaUstyugova
http://vkontakte.ru/meowmeow
youarealliwant:bananavaya:ilovehe:alina-grint:alicatyn:i-love-joejonas:missicat:fleurdelacour:
Мы предлагаем делать «мозговую аэробику»! 
Основные принципы знакомы каждому, кто выполнял какие-нибудь физические упражнения: разогрев, усиление и — в финале — охлаждение, расслабление. Подберите то, что вам особенно необходимо. Упражнения займут всего несколько минут и могут выполняться практически повсюду. Вам не понадобятся какие-нибудь особенные приспособления, и никто даже не поймет, чем вы занимаетесь.
Итак, начните с разминки, разогрев а. Вам уже знакомы те преимущества, которые дает физический разогрев телу. То же самое вполне приложимо к вашему мозгу. Его разогрев позволит вам действовать более эффективно, когда понадобится. Эти упражнения предназначены для того, чтобы помочь таким функциям вашего мозга, как память, способность схватывать смысл, ранжирование приоритетов, визуализация образов.
Приведение мыслей в порядок.
Время: 5— 10 минут после пробуждения.
Положение тела: удобно сидя или лежа.
Все упражнения произносятся вслух.
Упражнение 1. Как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1.
Упражнение 2. Произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово («А — абрикос; Б — бочка…» ;), причем как можно быстрее. Если вы задумались над какой-то буквой более 30 секунд, пропустите ее и двигайтесь дальше.
Упражнение 3. Произнесите 20 мужских имен (опять же, как можно быстрее), нумеруя каждое из них («1 — Филипп, 2 — Александр, 3 — Роберт…» ;).
Упражнение 4. Проделайте то же самое, но теперь с женскими именами.
Упражнение 5. То же, что и в упражнениях 2 и 3, но на этот раз вам придется нумеровать 20 видов пищи («1 — яблоко, 2 — котлета, 3 — компот…» ;).
Упражнение 6. Выберите одну букву алфавита и назовите 20 слов, начинающихся с нее (нумеруя их так же, как вы это делали прежде), и снова как можно быстрее («1 — мороз, 2 — мать, 3 — массаж…» ;).
Упражнение 7. Если ваши глаза были открыты во время этих упражнений — это прекрасно, но теперь закройте их. Сосчитайте до 20 и откройте. Ваш мозг теперь разогрелся и готов к трудностям предстоящего дня.
Мозговой спринт
Выполняйте это упражнение перед началом работы, которая требует особой остроты ума.
Время: 5 минут.
Принадлежности: ручка, немного бумаги, будильник.
Положение тела: сидя.
Возьмите любой печатный текст и выберите первое попавшееся слово в нем, например слово «дождь» в газетном прогнозе погоды. Установите будильник (таймер) на пять минут. В верхней части листа бумаги напишите слово, которое вы выбрали. В течение следующих пяти минут напишите как можно больше фраз с этим словом. Не останавливайтесь и не задумывайтесь. Ваша задача — «победить» таймер и писать так быстро, как вы можете, даже если ваши ассоциации выглядят глупо. Через пять минут остановитесь, сосчитайте до 20 и продолжайте работу.
Усиление до максимума
Время: 10 минут.
Принадлежности: книга, журнал или газета.
Положение тела: сидя.
Возьмите текст, переверните его вверх ногами и читайте вслух. Скорость чтения резко уменьшится, так как мозг сопротивляется такому необычному для него способу. Но это и означает, что ваши умственные способности усиливаются.
l 
Санкт-Петербург, Россия
"Все приезжающие в Петербург беспрестанно повторяют слово «фантастика»".
via naturelle
illest:
lestrange:
Неужели мы должны замаскироваться,
чтобы стать ближе?
Швейцарец Фабиан - инвалид. Он уже привык, что в автобусе с ним рядом никто не садится, поэтому переоделся в медведя и пошел на улицу обниматься с прохожими. И люди радушно раскрыли ему свои объятия – ну как же пройти мимо такого пушистика?
Одна из тех социальных реклам, которая никого не оставит равнодушным.
via romanovich
это точно
bosfor :
1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенной.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.
Люди, где ваша мораль, черт возьми??? полнейшая диградация этого общества. если мне приходится попадать в такие низы, то после "общения", даже не общения, а моего молчания и наблюдения со стороны на всю эту страшную картину, мне просто хочется прийти домой и помыть руки, честное слово. Не так уж и много в нашем городе начитанных… скорей читающих людей, можно сказать их еденицы. Где же ваше любопытство и желание к познанию?
Давно я не попадала в такую компанию, в которой оказалась сегодня, и еще бы столько же и не хотела попасть. никакого настроения. у меня просто глаза круглые от того, что приходится наблюдать и слушать в последнее время. может я просто стала сама обращать на это внимание? с возрастом все так меняется. хорошо, что все так меняется. не хочу застрять в такой же….. как вы.
Простите меня) )
меня тянет на творчество))
спасиибо, вам, любимые, вы меня вдохновляете, котики!)
Я жду погружения) очень-очень жду! я обожаю эти вечера с вином в такой очень европейской обстановке, обожаю песни под гитару с этими чудеснейшими людьми)) я даже обожаю спать 3 часа в сутки!
в этот раз беру с собой камеру,) будет сильно здорово! Встретимся уже в пятницу; *
все круто, ничего не хочу постить :) люблю вас ;) )
заказала ррррозовые конверсы, пришли через 4 дня!!! я так рада, так рада!))
а вообще убивааю безжалостно в себе лень и обжорство))) ) 3 ложки каши на завтрак, творог в обед и рис с криветками на ужин. вот и все.(если вы думаете, что это много для "диеты", то просто не знаете, какой у меня аппетит был летом). все таки новость про мои розовые кеды мне больше приятна, а что еще приетней, то это "урок" доп. английского, обожаю А.С. ;) столько эмоций положительных от наших с группой рассказов о лете)) мое по ходу оказалось самым бесполезным, но не менее веселым) ) еще я забыла все, абсолютно. думаю. благодаря моему большому хотению поступить туда, куда я хочу, все быстро вспомнится и укрепится).
давно я не писала такого рода постов.
лету спасибо за впечатления, новые знакомства и даже за некоторые разочарования
Самые популярные посты
