1 СОВЕТ - Есть во время! Неважно,сколько раз ты в день принимаешь пищу (три или пять). Самое главное делать это- в одно и тоже время. Питаться строго в одно и тоже время полезно для обмена веществ.2 СОВЕТ - не есть обезжиренные продукты! Еще никто не доказал, что продукты с низким содержанием жира способствуют похудению. Главный недостаток- ты ешь двойные порции, думая и так, что продукт не содержит калорий.3 СОВЕТ - Выбери синий! Психологи обнаружили, что с синим цветом у человека не ассоциируется ни один продукт питания.Поэтому, когда твоя тарелка синего цвета,ты автоматически ешь меньше:) 4 СОВЕТ - Тренировка мышц! Тренируй мышцы живота.Делается это так: втяни живот и задержи его в таком положении,но при этом продолжай дышать.Досчитай до ста, а потом расслабь живот.5 СОВЕТ - Сладкоежка! Самое главное- не объедаться сладким. Поэтому раздели недельную дозу сладкого на семь порций.У тебя есть выбор:съесть все за один раз, или каждый день притрагиваться ко всему понемногу.6 СОВЕТ - Высыпаться! Норвежские ученные обнаружили, что люди, которые спят в сутки не менее семи-восьми часов, реже страдают от лишнего веса, чем те, кто спит мало.7 СОВЕТ - Много пить! Каждый час выпивай по стакану воды.Это нейтрализует избыток сахара в кврови,смягчает приступы голода и активизирует обмен веществ.8 СОВЕТ - Почисти зубы! Лучше всего с ментоловым вкусом. После этого еда кажется невкусной:) 9 СОВЕТ - Массаж пальцами. Нажми указательным пальцем на точку между носом и верхней губой и подержи 15 секунд.Это даст сигнал в мозг о том,что ты не хочешь есть.Такой способ называется акупунктурой и широко распространен в Китае.10 СОВЕТ - Ароматные штучки. Запах ванили приглушает аппетит. Как насчет свечки с ароматом ванили? Попробуй!