Плохое настроение и даже стрессовое состояние всегда можно исправить, было бы желание. Итак, за дело!И Берегись, Проблема!
- Не перегружай себя занятиями.Всегда что-то можно отложить или не сделать, а потом доделать
- Поговори о своих проблемах с близким человеком
- Помни, что ты человек и имеешь право на ошибки.Не вини себя.
- Не убегай от пробем.
- Если ты чувсвуешь, что тебе необходимо выговориться, не дави в себе это желание
- Скажи себе: "Нужно расслабиться"
- Избегай фраз типа: "Мне нужно это прямо сейчас". Пусть всё идёт своим чередом.Помни:всё случается вовремя
- Не смотри на жизнь как на серию неудач, это всего лишь уроки, которые она тебе даёт
- Пересмотри старые фотографии, чтобы вспомнить о хорошем
- Спроси себя: "Что плохое может случиться?" И подумай, как ты поступишь, если это произойдёт.Ты поймёшь, что можешь справиться
- Посмотри любимый фильм
- Поставь любимую музыку и посиди с закрытыми глазами
- Отключи телефон и полежи в тёплой ванне (лучше - в ароматической)
- Вспомни весёлые и счастливые мгновения или пофантазируй о чём-нибудь приятном хотя бы 5 минут
- Отправься в город или просто погуляй
- Устрой себе спортивную разминку
- Сделай себе какой-нибудь подарок
- Посети салон красоты или отправься в магазин, чтобы побаловать себя
- Всегда старайся сделать так, чтобы время завтрака/обеда было временем отдыха
- Выбрасывай всё старое и лишнее