Всё, пора мне на диетку.хватит сука жрать по ночам.
Вот в понедельник в школу иду и как раз сажусь на диету!
Вот очень простой рецепт, рассчитанный ровно на 7 дней:
1 день --------- 1,5 л нежирного кефира + 4 вареных картофеля
2 день --------- 1,5 л нежирного кефира + 150г вареной курицы
3 день --------- 1,5 л нежироного кефира + 150г вареной рыбы
4 день --------- 1,5 л нежироного кефира + 150г вареного мяса
5 день --------- 1,5 л нежирного кефира + фрукты/ овощи
6 день --------- кефир
7 день --------- минеральная вода без газов
7 кг за неделю обеспечено! проверено.
да, жестко, но эффективно и без последствий.