Они считают естественной пищей человека растительные продукты: большинство овощей, фрукты, сухофрукты, ягоды, зелень, коренья, бобовые, зерновые (крупы), орехи, семечки, мед, отвары и настои из трав (шиповник, мята, лист смородины и т.д.).
Иногда считается, что сыроядение полезно, но не для всех. Оно полезно только тому, у кого крепкий желудок. Слабый желудок врачуется пищей, вареной на пару или тушеной, но не сырой. Так при этом, полезно молоко и каши.
Вредно употреблять в пищу гнилые или не свежие продукты, как крупы, так овощи и фрукты потому, что при этом в них накапливаются яды распада веществ, что происходит также при убийстве моллюсков, лягушек, змей, рыбы, птицы и крупного рогатого скота, а также парнокопытных, например, оленей, но также и свиней, мамонтов и тому подобных живых существ.