Как говорил один персонаж "а в попугаях я гораздо длиннее". Как бы не хотелось похудеть, времени на регулярные тренировки в спортзале у большинства из нас нет, а дома заниматься лень или не хватает самодисциплины.Но если представить, какой физической нагрузке эквивалентны обычные вещи, за свой образ жизни будет не так стыдно.А чувство вины, между прочим, нередкая причина лишних килограммов.
ДОМА:
- Заправить кровать = 3 приседаниям
- Вымыть окно = 8 приседаниям
- Глажка белья = 5 приседаниям
- Приготовить обед из трёх блюд = 10 приседаниям
- Вытереть пыль, пропылесосить, вымыть пол = 13 приседаниям
- 1 прогулка с ребёнком (в коляске) = 100 приседаниям
НА ДАЧЕ:
- Вскопать 2 грядки (1,5*1 м) = 26 приседаниям
- Выдернуть сорняки на 2 грядках = 17 приседаниям
- Собрать мусор, подготовить дачу к новому сезону = 26 приседаниям
В ПОСТЕЛИ:
- Поцелуй = 4 приседаниям
- Секс = 10 приседаниям
- Ночной сон = 5 приседаниям
Небольшая памятка.Ребложте.Копируйте.Распечатывайте и везде носите с собой :)