Когда передоз от эмоций и в игру вступает вегетатика. Не впадать в панику, не накручивать себя. Вдох выдох.

Мне правда необходимо замедлиться и впервые попытаться внедрить режим и систему в свою жизнь.

Рано ложиться спать (как это вообще?). Спать много и долго. Позволить себе это. Я так много лет жертвовала сном, что нервная система и сердце уже кричат о помощи. Иронично, что пишу я это в 5:17 в очередную ночь без сна.

Хорошо и правильно питаться. Отказаться от молока, ограничить сахар и глютен. Не перекусывать. Пить витамины и добавки, без фанатизма, осознанно. Медленно жевать, а не быстро заглатывать все по привычке.

Замедлиться. Вечно бегу куда-то и вечно опаздываю. Вернуться к медитациям. Учиться отпускать и не наказывать себя. Принимать свои особенности, свой невроз и симптомы, и не требовать многого, не сравнивать с другими. Ограничить информационный шум.

Выдыхать.