05 сентября 2021 года в05.09.2021 05:24 87 0 10 1

Когда передоз от эмоций и в игру вступает вегетатика. Не впадать в панику, не накручивать себя. Вдох выдох.

Мне правда необходимо замедлиться и впервые попытаться внедрить режим и систему в свою жизнь.

Рано ложиться спать (как это вообще?). Спать много и долго. Позволить себе это. Я так много лет жертвовала сном, что нервная система и сердце уже кричат о помощи. Иронично, что пишу я это в 5:17 в очередную ночь без сна.

Хорошо и правильно питаться. Отказаться от молока, ограничить сахар и глютен. Не перекусывать. Пить витамины и добавки, без фанатизма, осознанно. Медленно жевать, а не быстро заглатывать все по привычке.

Замедлиться. Вечно бегу куда-то и вечно опаздываю. Вернуться к медитациям. Учиться отпускать и не наказывать себя. Принимать свои особенности, свой невроз и симптомы, и не требовать многого, не сравнивать с другими. Ограничить информационный шум.

Выдыхать.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

SEAOFGIRAFFES — Маша.

77

Бывают такие песни, от которых чувства захлёстывают. На глаза выступают слёзы. Мир кажется ярче, насыщенней, настоящей (пусть и нет таког...

87

Когда передоз от эмоций и в игру вступает вегетатика. Не впадать в панику, не накручивать себя. Вдох выдох. Мне правда необходимо замедли...

74

Заметила, что неизменно падаю в позицию жертвы в двух случаях: когда физически плохо, и когда что-то важное и очень ожидаемое срывается. ...

82

Эмоциональный шторм. Жизнь испытывает меня, а я как никогда далека от равновесия. Не знаю, чего хочу. Не знаю, что мне нужно. Нервная сис...

122

Если мне когда-нибудь всё-таки удастся воплотить свои мечты, и кто-то спросит, какое самое большое препятствие мне пришлось для этого пре...

133

Когда хочешь собрать всех самых близких в важный день, впервые в жизни, думаешь, планируешь, а потом все срывается. Тогда меняешь планы, ...