Ну, конечно, о похудении, этим же мы можем заниматься (точнее, пытаться) вечно))
В последний раз я сидела на диете более года назад, заметно похудела. Конечно, с того времени немного набрала, но не глобально. Летом захотелось еще подскинуть, но что делать, когда некогда (читать: лень) делать упражнения, а от шоколадок так и ломятся полки магазинов?
За пару месяцев я скинула килограмма 3-4 (не знаю, сколько точно, я не слежу за цифрой на весах, мне важнее, как я выгляжу в зеркале), у меня заметно выделилась талия, джинсы стали на размер больше. При всем при этом я не переставала есть сладкое, соленое, бутерброды (но хлеба все равно стараюсь есть поменьше), да все что угодно! Как?
Ответ прост: вода. Я и сама не думала, что это сработает. "Пейте больше воды!" - действительно действенный совет. Но проблема в том, что я редко испытываю жажду, воды могу выпить 2-3 кружки в день или обходиться только чаем. Разумеется, это мало.
И, чтобы приучить себя употреблять большое количество воды, я установила приложение "Здоровое питание" (очень простое, работает оффлайн, если будете искать в Play Market - у этого приложения картинка с зеленым фоном, на котором изображена вилка). После установки приложения нужно вбить свои данные (рост, вес и тд), и установить, что ты хочешь делать - просто правильно питаться или худеть. Я установила худение и мне выдали количество калорий и воды в день. За калориями я почти не слежу, но стараюсь не выходить за грани назначенной рамки (нуу, углеводы ван лав, тут уж ничего не поделаешь), а воды нужно употреблять 2500 мл в день.
Вот так просто! Пьешь воду и худеешь! Ну, или, по крайней мере, не толстеешь, даже если ешь килограмм шоколада за неделю (проверено на личном опыте!).
Если вдруг кто-нибудь тоже решит следить за употреблением воды, напишите мне о своих успехах. Они могут быть совсем небольшими, но будут, инфа сотка)). Только не пейте много воды на ночь дабы не опухнуть!