Ешьте, ни на что не отвлекаясь. То есть во время еды не стоит слушать радио или музыку, смотреть телевизор, читать газеты или книги, вести напряженные и вызывающие беспокойство беседы.
Ешьте только то, чего хочет ваше тело.
Ешьте досыта.
Ешьте на виду у других людей, не прячьтесь по углам, чтобы поесть.
Ешьте с радостью, с удовольствием, смакуя каждый кусочек пищи.»