Тяжелая диета но много кг уходит:
пн голод
вт 2 литра обезжиренного кефира или сока
ср 3 банана (утро, день, вечер)
чт яблоки в неограниченном кол-ве
пт завтрак яйцо, обед овощной салат, ужин любой фрукт
сб цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейфрут, мандарин)
вс 2 литра обезжиренного кефира или сока
пить воду можно сколько требует организм