Вот примерно распонядок моего дня. Его я подстраивала для себя, под своё время!
- 7:00 Бегать(поздравьте меня с сегодня я начяла бегать)
- 7:30 Схавать йогурт(собственого приготовления)
- 9:00-12:00 Читаю обычно география или историю или занимаюсь фотографией или собой
- 10:00 между чтением и фотками перекус(второй завтрак)
- И всё это время я в вк слушаю музыку или что то вычитываю и если нравиться добавляю в блог
- 12:00 Тренировка(минут 15-30)
- 2:00 Обед
- 2:00-4:00 Тоже что-то для себя делаю(когда как)
- 4:30 перекус
- 5:00 Или на велике катаюсь или с Димой гдето брожу!
- Или что-то смотрим, или я еду на курсы(если на курсы то дома я гдето к 9 часам)
- Если хочу кушать то в 8.30 по возможности пью кефирчик или йогурт кушаю
- в 11:00-12:00 спать а то и позже
Иногда у меня тренировка 15-30 минут а иногда 1,5-2 часа, тут всё зависит от того что я днём делаю и есть ли у меня много свободного времени! Бывает что вместо тренировок я очень много хожу(в пример вчера прошла 8-10 км точно). А бывает мне лень и я беру "выходной" смотрю сериальчики там разные или просто бездельничаю. В такие дни я кушаю что хочу и когда хочу. И обычно не набираю вес. А если и набрала немного то ничё страшного. Я всё равно пока не на вес тружусь а на см, ибо перекаченые мышцы ног и жир это ужасно!!
Надеюсь хоть кому то это принесёт пользу!! Ах да, не смотрите что так много еды. Там максимум за раз 350 грам!