12 июля 2013 года в12.07.2013 17:58 1 0 10 1

Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день

пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

SAFE-SOUND — шепотом крути,никогда не уходи

20

Наконец-то вспомнила парооооль Вьюи❤❤❤любимыйй

16

Вью , я тебя люблю

Недавно пролистывала свой блог, вплоть до 2012 года, буквально перематывала часть своей жизни. Я поняла, что вьюи все эти годы был для м...

18

Никто не знает настоящую меня. Никто не знает, сколько раз я плакала в своей комнате, когда никто не смотрел. Никто не знает, сколько раз...

16

и лампы не горят и врут календари и если ты ждешь подарка на 8 марта то не жди.

15

Моей правде место только на вьюи

Последние две недели я проводила анализируя себя, свою жизнь, взвешивая все, что мною не было достигнуто, иногда я чувствую самой бездарн...

17

Так хочется чего-то достичь