22 июня 2013 года в22.06.2013 17:42 25 0 10 1

Пока что так, ибо не успела посчитать..
Завтрак:гречка(50г) + куриное филе
второй завтрак 4 яйца(1 желток 3 белка) +салатик(огурец 1, помидоры 1) без соли, заправляю немного соевым соусом
через 3ч 2 Обед:(тут уже поли только белки) думаю будет филе и яйца(4)
перекус:так же
Ужин(чистый белок): рыбка
Поздний ужин:кефир с клетчаткой

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

DIET-DIET — Я за ЗОЖ...

1079

Простите мои)*

Я пока не могу добраться до компа, чтоб написать отсчет о питании и тренировках.Через 2 дня в выходной обязательно напишу)) !!

1029

Мотивация

Искала более подходящуюю фотку для сравнение, но вот нашла такие до до после

1028

С НОВЫМ ГОДОМ!!! С новым годом мои любимые, желаю чтоб все неудачи остались в этом году и 2014г был самым счастливым для вас.Желаю уд...

1025

Любимые девчули))) ***, если у вас будут вопросы по-поводу похудения и тренировок то, пишите мне вк, я отвечу.!!!!

1033

Рельефный пресс.

Предположим, что вам срочно понадобилось сжечь жир и прорисовать пресс. Обычно предлагают для этого делать упражнения для пресса и обязат...

1026

7 фактов в пользу скакалки!

1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение. 2. За час ...