ложись спать спокойно не потому, что ты уже дико устала не потому, что тебе рано вставать
ложись спать, потому что тебе нужно спокойствие и совершенствование своего самообладания
перед сном прими душ ложись свежей, чистой и в проветренной комнате
ляг на спину можешь не закрывать глаза а лишь думать представлять себе себя как всё будет, если свершится всё, чего ты желаешь (в разумных рамках, без дворцов, принцев и пони)