· ♦ Всегда помните одну вещь, потеря веса является не только целью, но и дисциплиной.

· ♦ Чистите зубы каждый раз, когда у вас есть желание поесть.

· ♦ Если голод невыносим, пережевывайте пищу а затем выплюньте. (ну это наверно вообще на крайняк)

· ♦ посмотрите фотографии моделей.

· ♦ потратьте свои деньги на покупку вещей, которые вам малы.

· ♦ принимайте таблетки от изжоги, если вы проголодались (не внушает доверия этот совет).

· ♦ Пейте воду всегда. Это заставляет вас чувствовать себя заполненным.

· ♦ Используйте свое воображение. Представьте, как изменится ваша жизнь, если вы похудеете.

· ♦ Не слушайте своих родных/подруг, которые убеждают вас, что вы не толстая.

· ♦ Научитесь отличать понятие «я голоден» от «хочу пожрать».

· ♦ Ешьте перед зеркалом.

· ♦ Расскажите друзьям, что вы худеете. Риск сорваться - уменьшится.

· ♦ Писать тексты о том, какой вы хотели бы быть, и что бы вы сделали, если бы это было так!

· ♦ Старайтесь постоянно быть чем то занятым.

· ♦ Подумайте о том, что будет с вашей жизнью, если вы не похудеете.

· ♦ Сфотографируйте себя и подумайте нравиться ли вам это.

· ♦ Подумайте о человеке, которого вы любите, и старайтесь ради него.