29 мая 2013 года в29.05.2013 18:14 2 0 10 1

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

SONYAF — ...Ходила ли Ева налево...

82

Среди всех мудрёных идей мне сказали одну Спустя три года все палачи признают свою вину

80

Хуже сегодняшнего дня я не помню. Точнее помню, но все равно тяжело. Ни одного живого места на теле. Мозг разрывается. Господи, я не могу...

86

А вот знаете ли люблю я дождливым деньком разъезжать на скорых и узнавать неутешительные диагнозы

80

Я же все рушу,к чему прикоснусь

87

Сегодня я видела как дохнут эти ебаные бабочки в животе. Эти бесконечно забавные существа под твоей кожей поднимаются наверх и комом заст...

86

Это лето без тебя на стеклянных остановках