задница = 50 приседаний
руки = 20 поднятий
пресс = 50 раз
ноги = 3 минуты урпажения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
тело = 100 прыжков со скакалкой
сексуальное тело = все вышесказанное

Вперед!