Употребляю не больше 1300 ккал. Ем полезную пищу: плов, курицу и т.д. Наедаешься ими хорошо, порции большие, а калорий мало. Вообще не голодаю. Потому бывает, что даже до 1300 не доходит. Я ужасная сластена, но после того, как начала получать результат, портить все не захотела, а через некоторое время тяга к вкуснятинам пропала. В основном я просто перестала жрать от скуки сладкое, и вес сам пошел вниз, упражнений не делаю.