Девченки не надо сидеть на диетах, они, в основном, рассчитаны на потребление 800-1000 ккал в день, но этого очень мало для вашего организма.Такой энергии ему не хватит не только на выполнение физической нагрузки и на занятия спортом, но даже для физиологических функций организма. Конечно же, вы можете выдержать диету, сбросите несколько килограмм, а что дальше?Все равно эти ушедшие кг вернутся обратно из-за неправильного выхода из диеты.Организм - умная штука, он запоминает, что когда-то его морили голодом, поэтому даже при потреблении дневной нормы 1200-1500 ккал вы будете набирать вес. Потому что организм будет откладывать жирок на время следующей "голодовки". И переубедить его, восстановить нормальный метаболизм, вам будет уже очень сложно. Лучше соблюдайте здоровый образ жизни: правильное питание: в пределах 1200-1500 ккал в день. При этом можно сжигать больше энергии во время фитнеса, если вы считаете, что едите много.Занимайтесь спортом и будете худеть с удовольствием.

Я тоже сидела на диетах, теперь жалею, что сразу не начала с п.п.Эти - 25 кг(которые я смогла сбросить с трудом), ушли бы намного быстрей.
Вывод: ВЕДИТЕ ЗОЖ, ХУДЕЙТЕ С УМОМ И ПРАВИЛЬНО.КУШАЙТЕ 5-6Р В ДЕНЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ.ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ.НЕ СИДИТЕ НА ДИЕТАХ!!!!!!!