Минус 7-8 кг за 14 дней.
Нельзя: алкоголь, сахар, соль.
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день.
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание.
1 день.
Завтрак - черный кофе.
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат.
2 день.
Завтрак - сухарик, черный кофе.
Обед - кусок отварного мяса.
Ужин - кусок ветчины, кефир.
3 день.
Завтрак - сухарик, черный кофе.
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт.
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
4 день.
Завтрак - черный кофе.
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин - большой фруктовый салат.
5 день.
Завтрак - черный кофе.
Обед - большая порция нежирной рыбы.
Ужин - чашка тертой моркови.
6 день.
Завтрак - черный кофе с сухариком.
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат.
Ужин - 2 яйца вкрутую.
7 день.
Завтрак - чай без сахара.
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт.
Ужин - отварная рыба с овощами.