Единственный реальный способ перестать думать о том, о чем не хочется-переключится на другую, более приятную тему. Важно выбрать тему, которая действтельно может увлечь.
От лишних эмоций психологи советуют избавляться так-лучше отойти в сторонку, расслабится и позволить чувствам проявляться, наблюдая за своими ощущениям.
Чтобы избавится от страха нужно действовать наперекор ему.Да, может не получится. Ну и что? Зато какой опыт.