Ну что же! Время пришло! Сегодня первое марта, лето не за горами, а жира на боках меньше не стало. Сей факт меня конечно сильно расстроил, я так наделась что волшебным образом похудею и не придется ничего делать. Я долго думала, как и что с собой делать. Решила поспорить сама с собой, пойти на принцип.
Сегодня я начала сто дней единиц и нолей. Сто дней, с 1 марта по 8 июня 2013 года я накладываю на свою жизнь определенные запреты.
1.Не пить. Никакого алкоголя, вообще. Да же бокал самого несчастного коктейля! Это пожалуй для меня будет самое сложное! Ведь я так привыкла по четвергам засиживаться допоздна в Кантине. А по пятницам в Пивной карте Я просто стала замечать что от пива мой и без того всегда плотный животик стал более мягким и неприятным для меня. Я никогда не отличалась худобой, и в принципе меня это не сильно беспокоило, но теперь мягкое брюшко стало совсем лишним.
2.Не курить. Сигареты припрятаны до лучших времен, домашним запрещено курить больше чем по одному за раз в квартире. А муж да же начал ходить в подъезд курить! Я перепрятала и выкинула весь свой запас зажигалок и решила что всегда в компаниях буду сидеть рядом с Максом и Диким. Они в этом плане поддержат.
3.В день есть не больше 1000 калорий. Я не фанатичка, считать до хирургической точности я не буду. Я обзавелась таблицей калорийности и следую ей. За первый день, сожрав до ужина уже 700 калорий я поняла, что надо учится их растягивать.
4.Каждый день качать пресс, увеличивая количество скручиваний на 1. Допустим 1 день - 1 раз,2 день-2 раза и так до ста. Я адекватно рассчитываю свои силы, потому думаю, что после 60 раз надо будет делить из на 2 подхода.
5.Не есть после полуночи. Я большой любитель сидеть до трех ночи за компом, смотря сериалы и переписываясь с друзьями. В это время я становлюсь настоящим монстром, поглотителем бутербродов и печенья. Так что не жрать.
6.Отказ от сладкого и кофе. Кофе дома я не пью, вообще. Но пойти с друзьями в кофейню и выхлебать там 5 чашек капучино могу легко. Да еще с сахаром или сиропом! И отказ от сладкого. Теперь все шоколадки, конфетки и жвачки идут мимо.
7.Отказ от сахара является для меня поступком, соизмеримым с отказом от алкоголя. Но я надеюсь, что через 100 дней я и не захочу пить чай с сахаром.
8.Ухаживать за собой нужно. Я и так последнее время все чаще стала обращать на себя внимания, выкидывая старые ненужные шмотки, в которых все еще пыталась ходить. Шугаринг, пилинг все дела. Это на самом деле доставляет мне много удовольствия. Главное во всем знать меру и не стать уебанством.
9.Я пообещала себе, что как только в нашем городе установится погода не ниже +3 (а это где то начало мая), я буду бегать каждый день по 30 минут. Не важно время и место. Может быть утром, днем или вечером. Как будет возможность. Но до конца ста дней я должна буду бегать.
10.Каждый день я должна буду писать в блог 10 фактов о прожитом дне. Лучше всего конечно писать о чем то приятном и добром. Но наша жизнь не всегда столь замечательна, так что как пойдет!
Ну собственно говоря я желаю себе успеха в этом. Завтра кину свою фотку от сегодняшнего числа.
На 1 марта я вешу 52 кг.
Талии - 70 см.
Грудь – 88 см.
Бедра – 91 см.
Рост примерно 153 см.
Но мой животик, который у женщин образуется, нижи талии и обычно сильно мешает жить без комплексов составляет !80 см! на 10 больше чем талия!
Так что полные скручивания и НЕ ЖРАТЬ, мои действия на ближайшие 100 дней.