вот как улучшилось настроение без применения химических препаратов.
проснулся сегодня за пять минут до будильника как обычно. и настроение такое паршивое и вставать и идти умываться не хочется. смотрю на телефон, чтобы выключить уже ненужный будильник, а там раз и еще 6 утра и спать еще целый час можно. и засыпая, я понял, что настроение улчшилось)