19 февраля 2013 года в19.02.2013 15:25 2 0 10 1

выполняй эти упражнения хотя бы раз в день

пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

ALEXM — Kamelia

10

Будь лучше для одного, и недоступной для других.

8

Не люблю, когда девушки пытаются казаться дерзкими и "крутыми". Женщине не идет дерзость в речи и поступках, наоборот, ей надо быть скром...

8

Oh, my God! - О, Боже мой! What a good chance! - Какая удача! I don't know what to say! - У меня нет слов! Oh, damn! - Черт возьми! A...

11

Нет никаких вторых половинок. Просто ты однажды находишь человека, от которого не хочешь уходить.

11

Каждому гуляющему - желаю гуляющую

9

Я, видишь ли, отношусь к той несчастной породе людей, которые к любви относятся серьезно.