Моя личная диета, которой я придерживалась неделю.

Итак, я решила рассказать о том, как я скинула 4 кг. Девушки, ничего трудного я не делала, просто следила за своим питанием. На обед я старалась кушать белковую пищу, например, как, отварная грудка или вареная рыбка. Первые 4 дня я советую вам кушать именно эти продукты после занятий, приходя домой. Порция моя составляла примерно грубо говоря грамм 300. За 20 минут до начала своего "пира" я выпивала стакан воды. Утром я кушала по 1-2 яйца, очень сытно. Из сладкого я кушала только темный шоколад, ибо является он быстрым углеводом. Хлеб я исключила из своего рациона, ибо он забивает проходы, через которые в нашем организме проходит еда. Еще я считала каллории, сколько всего я съела за день. Интернет вам в помощь, дамы. Впринципе, ничего трудного я не делала, просто контролировала свое питание. После 4 дней, к своей куринной вареной грудке я начала добавлять салат из огурцов и помидоров, но без масла, а так же фрукты. Я покупала черешню в суперпаркетах, клубнику, яблоки, груши (один фрукт каждый день на 5, 6, 7.. дни диеты) и терла темный шоколад, смешивала и получался отличный десерт. На самом деле, если включить свое воображение, то можно приготовить кучу полезных вкусняшек! А самое главное правило- не есть после 6 часов вечера. Моя мама в свое время, придерживаясь этого правила, похудела на 15 кг. Конечно, кушала она всего в меру. Вообщем, это все. Если у кого возникнут какие-то вопросы, то прошу, не стестняйтесь, задавайте. Всем буду рада помочь с: согласитесь, дамы, приятно смотреть в зеркало и наблюдать стройную себя.