11 января 2013 года в11.01.2013 21:40 3 0 10 1

Убрать жир на животе после 2х недельных небольших тренировок и правильного питания.Каких тренировок?Делюсь с вами:

1. Крутим минут 5-10 обруч.

2. Выполняет от 35 до 150 упражнений на пресс живота.

3. Снова крутим обруч минут 5-10.

4. Снова качаем пресс.

5. Обруч.

6. Пресс.

7. Всё! На сегодня. Завтра - повторить (если сможете, не сможете - послезавтра, но железобетонно!).

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

DAJANAGERBER — Diana_Gerber

4

За счастье твое Я готова отдать свое Если б это мое Стало только твое Лишь бы счастлив Ты был Лишь бы меня Одну любил Лишь бы мен...

4

Три самых легких и полезных совета для быстрого роста ногтей, а так же укрепления и здорового блеска. 1. Маска из соли и йода Развести...

7

маска-пленка

Из расхода на подбородок и на нос: ✔ 0.5 ч.л. желатина; ✔ 1 ч.л. молока (воды); ✔ 0.5 таблетки активированного угля; ✔ Жёсткая кисть;...

5

Как быстро похудеть. 3 варианта решения вопроса, перед важным для вас событием. 1. Быстрая диета номер один. В течение трех дней вы ед...

7

Убираем волосы навсегда!!! Йод + нашатырь – популярное и действенное средство. 1. Смешайте 35 г. спирта, 5 г. нашатырного спирта...

3

Комплекс для ног, бедер и ягодиц. 1. Приседание Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при это...