Тренер запретил садиться на диету, ибо от меня останутся одни кости.
С 46 кило за 2 дня стало 44. Я ЕЛА ВСЕ ПОДРЯД.
Это стрессы :)
Сейчас я голодная, вот, что буду готовить. Пробуем со мной: *
Рыбное филе в молоке (около 141 ккал на 100 гр)
Получается необыкновенно нежно!
Продукты:
Филе рыбы 300 гр
молоко (низкой жирности) 1 ст
панировочные сухари 0,5 ст
соль, перец
Приготовление:
Филе положить в глубокую посуду, залить молоком (чтобы скрывало). Оставить на 10 минут.
Обсушить салфеткой (чуть-чуть). Обмакнуть в панировочных сухарях, смешанных с солью и перцем.
Запекать в духовке или аэрогриле! Я выбрала последнее, на высокой решетке 200 градусов 10 минут!
Очень вкусно и БЫСТРО!
Приятного аппетита, мои стройняшки ;)
