Я не ем мясо, не могу вынести его запах и вкус, не знаю с чем это связанно. Но я понимаю, что мой организм нуждается в мясе, так что же мне делать? Мясо можно заменить вымоченной брынзой или творогом.
Творог может заменить мясо. В нем сочетаются белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли. Но творог - вареный продукт, и его надо сочетать с "живыми продуктами" - овощами, фруктами или их соками. + в творог надо добавлять немного растительного масла. Например, к 2 столовым ложкам творога - 1 чайную ложку растительного малса и 2 столовые ложки кефира или молока. Это основа салата красоты. Далее каждый день он может быть другим. В эту основу можно добавлять апельсины, яблоки, ягоды с медом, томаты, огурцы, капусту, морковь, зелень и т.д. 