• Не занимайтесь после еды.И перед едой. • Надевайте одежду, не стесняющую движений. • Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через 2-3 недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям min десять минут. И не прерывайтесь на долгий срок – мышцы пресса быстро «расслабляются». • Дышите правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления. • Качая пресс, не округляйте спину, руки держите правильно. • При подъемах корпуса ноги держите в одном, зафиксированном положении. Не ленитесь, делайте свой живот прекрасным.
