1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2) Норма воды за день 1,5 - 2 л. (в норму воды входит зеленый чай не сладкий). 3) Калорийное можно позволить только до 12 часов дня. 4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные. 5) 20 минут обруч - точеная талия, 20 минут пресс - плоский животик, 20 минут отжиманий - подтянутая грудь, 20 минут приседаний - стройные ножки.
