19 ноября 2012 года в19.11.2012 12:21 2 0 10 1

Врачи из Китая рассказали, чем нужно питаться по утрам, чтобы сохранить здоровье и не набрать лишний вес.

Ученые говорят, что завтрак, в первую очередь, должен быть легким. Слишком сытные завтраки могут привести к ожирению! Поэтому специалисты составили список продуктов, которые стоит съедать утром:
1) яичница;
2) овсяная каша с фруктами или сухофруктами;
3) мюсли с соком или молоком;
4) гречневая каша с молоком;
5) фруктовый салат;
6) овощной салат с зеленью;
7) творог с фруктами;
8) цельнозерновой хлеб;
9) йогурт;
10) низкокалорийный сыр.
А датские ученые считают, что в этот список можно включить супы. Ведь жидкая пища быстрее усваивается и не вызывает чувства тяжести в желудке.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

PANDA-LIFE — худей со мной

13

Минута терпения - десять лет комфорта

18

Случайных совпадений не бывает.

18

Если врешь, будь краток.

17

Дайте сил, где их взять, две недели назад были силы, но потоп всю неделю жрала и сейчас не мугу себя в этом теле полюбить и смириться не ...

17

можно я буду громко кричать от одиночества, понять я не могу, за что же я провинилась, за что же все ножи летят в меня.

15

И память дарует нам нежность, ушедшую в райскую гавань.