И всем моим красавицам большой привет:*
Спасибо за участие в жизни блога, мне приятно.
А еще физкульт-привет новым следящим, рада, что вы присоединились к нам:*
В общем, все просьбы будут потихонечку учитываться.
И даже если я не выставила что-то из того, что вы просили,
не стесняйтесь наехать через сообщения ;)
Значит, сегодня мы поговорим, точнее сейчас, поговорим о правила х похудения,
потом Яся сгоняет пылесосить (кстати, полезное занятие, кисы, работает большое количество мышц тела, так что на заметку). Когда вернусь (если успею) выложу несколько рецептиков, упражнения для попы, для ног (кстати упражнения для ног - у меня для вас сюрприз, мы будем делать их вместе с фото "до" и "после", так будет интереснее) и мотивация.
Я вас люблю: *
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ:
Первое
Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
Второе
1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
Третье
Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
Четвертое
Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
Пятое
Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
Шестое
Мы пьем много чая без сахара.
Седьмое
Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
Восьмое
Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
Девятое
Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
Десятое
Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
Одиннадцатое
Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
Двенадцатое
Мы занимаемся спортом.
Тринадцатое
Мы любим себя! Очень!
