Cайт www.kaloriyka.ru, который готов сделать все это за тебя.
Введи свои рост, вес и возраст, а потом просто отмечай, что съела за день. Программа посчитает калории, нарисует графики, на которых ты увидишь связь между потреблением продуктов и собственным весом, и раскрасит дни в календаре: зеленым – когда ты укладывалась в рекомендуемую калорийную норму, красным – когда перебирала.
К тому же эту программу можно бесплатно скачать на мобильный – очень полезная опция!
