… - один из главных залогов успеха.
Что мне нужно?
— набор веса, минимум 75 кг., т.е + 6 кг
— отработка техники ударов ногами
— выносливость. увеличить в двое. минимум 3 мин маха без остановок
Как сделать?
— понедельник, среда, пятница - тайский (не лажать на беге!)
— вторник, четверг, (суббота желательно, но не всегда получится) - качалка
— много еды + спорт пит, есть мысли сесть на курс
— воскресение (по возможности) перед сауной 1 км кролем
— бег по утрам, 3 км вокруг квартала
Дрыщ. Фото чтоб потом сравнить. Предлагаю сделать это 1 февраля.
