28 октября 2012 года в28.10.2012 10:08 1 0 10 1

выполняй эти упражнения хотя бы раз в день



пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

ASANDRA — мое вдохновение.

22

Июль, 20

Привет. Сегодня был обычный день. Ходила на процедуру, выпила невкусный кофе в центре города, пешком пошла домой. Дома домашние дела (убо...

22

Возвращаться.

Мне кажется сюда можно возвращаться вечно. Нужно вдохновение? Вьюи. Вспомнить прошлое? Вьюи. Найти ответы на вопросы? Вьюи. С друзей ...

24

05.04.2017

Года 3 назад я засыпала в наушниках с любимой музыкой. Часто плакала, часто мечатала.. Мечты были странные, наивные, детские. Но они были...

20

Спустя сколько времени вернулась на вьюи. Здесь всегда хорошо и уютно. Здесь твои воспоминания, твоя маленькая жизнь. Привет, блог. Мног...

22

13.02. (последний день.)

Сегодня был последний день. Мы сегодня попрощались, точнее сказать сказали друг другу "до скорой встречи". Было тяжело. Я с самого утра б...

25

16.01.2015

Сегодня Аня-хозяюшка :) Очень люблю готовить когда мамы нет дома (девушки поймут), чем и занялась сегодня. Сегодня в гости прийдет моя М....